
Безсонням страждають від 4 до 22% дорослих.
Вчені з Університету Індіани в США встановили, що спостереження за годинами при спробі заснути лише посилює безсоння. Результати дослідження були опубліковані в журналі The Primary Care Companion for CNS Disorders
Безсоння страждають від 4 до 22% дорослих і воно пов'язане з довгостроковими проблемами зі здоров'ям, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет та депресію. Тому важливо дослідити причини її розвитку та способи боротьби з нею.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дослідники провели дослідження, в якому взяли участь майже 5 тис. пацієнтів, які мали проблеми зі сном. Всі вони розповіли дослідникам про свої звички, пов'язані зі сном, а також вели щоденник сну.
Автори виявили, що стрес від оцінки тривалості сну значно ускладнював здатність людей швидко засинати. Це, у свою чергу, призводить до більш високої ймовірності використання снодійних засобів, що також не допомагає у боротьбі з безсонням.
За словами вчених, просте поведінкове втручання, таке як відмова від перевірки часу, допомагає полегшити безсоння.
«Одна річ, яку люди могли б зробити - це повернути або прикрити свій годинник, викинути розумний годинник, прибрати телефон, щоб просто не перевіряти час. Немає жодного місця, де спостереження за годинником було б особливо корисним», – зробили висновок автори.
Фото: Depositphotos
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали вітаміни, які допомагають налагодити режим сну
Читайте також: Медики з'ясували, чим небезпечний денний сон для здоров'я
Олена КовальНовини
Сервіси "Нової пошти" тимчасово недоступні
20:00 02 вер 2025.
Російський суддя влаштовує показове «судилище» над захисниками України
19:31 02 вер 2025.
Зроблено в Україні: новий проєкт на Черкащині
19:15 02 вер 2025.
Мерц чекає на Путіна і Зеленського в Женеві
18:55 02 вер 2025.
Справу Парубія перекваліфікували
18:30 02 вер 2025.
Україна потребує грошей на 2026-2027 роки
18:15 02 вер 2025.
Підрозділи Сил оборони на сході України отримали EasyPulse, РЕБ і Starlink від фонду «Надія» та Валерія Дубіля
17:49 02 вер 2025.
СБУ ліквідувала агентурну групу ФСБ
17:30 02 вер 2025.