Вчені створили дієту зі 100% ефективністю

Американські медики створили просту і нескладну для дотримання дієту з 100% -й ефективністю. Зайві кілограми йдуть поступово, місяць за місяцем.

Доктор Джоел Фурман не радять виключати з раціону фрукти, овочі та інші поживні страви. Навпаки, варто додати в меню більше ягід і рослинних продуктів, що є джерелом фітонутрієнтів, дефіцит яких провокує розвиток раку.

Перші шість тижнів потрібно дотримуватися суворої дієти і налягати на овочі та фрукти з каратоноідамі, волокнами, сполуками сірки і флавоноїдами. За перший місяць зазвичай йде 7 кілограм, потім - по 4,5.

Після активного періоду дозволено урізноманітнити раціон, але напівфабрикати і солодощі, як і раніше залишаться під забороною. Лікарі рекомендують дотримуватися даної дієти протягом усього життя. 10% раціону повинні складатися з м'яса, птиці, риби, молочних продуктів, 90% - з рослинних продуктів.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.