Вчені назвали оптимальне число кроків в день

Вчені Гарвардської медичної школи з'ясували, скільки кроків в день потрібно робити для того, щоб зміцнити здоров'я і знизити ризик смерті. Фахівці протягом чотирьох років спостерігали за життям 16,7 тис. Жінок у віці від 62 до 101 року.

На час експерименту випробуваним видали трекери, які вимірювали кількість кроків і швидкість пересування. Крім того, учасниці експерименту докладно розповідали про свій спосіб життя, дієти і наявні захворювання.

До кінця експерименту не дожили 504 учасниці. За словами вчених, найбільша смертність була відзначена серед тих, хто робив менш 2,2 тис. кроків на день. При цьому у тих, хто робив 4,4 тис. кроків щодня, показники були набагато краще. Найбільш активна група - ті, хто досяг показника 7,5 тис. або більше кроків, - мала ще більш низький рівень смертності.

Однак при досягненні позначки в 10 тис. кроків ніякого додаткової переваги відзначено не було. Таким чином, як зазначили вчені, оптимальним є проходження 7,5 тис. кроків щодня. 

Фото: Otnogi

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.