Особливість піших прогулянок, яка подовжує життя, з’ясували вчені

Прискорення темпу щоденних прогулянок може значно знизити ризик передчасної смерті, з'ясували американські дослідники. Результати дослідження опубліковані в American Journal of Preventive Medicine (AJPM).

Вчені проаналізували дані про здоров'я та фізичну активність понад 79 тисяч жителів південно-східних штатів США – регіонів з величезним переважанням людей з низьким рівнем доходу. Оцінювалися тривалість та інтенсивність прогулянок піддослідних, а потім були зіставлені показники з рівнем смертності за роки спостережень.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

З'ясувалося, що лише 15 хвилин швидкої ходьби на день знижували ризик передчасної смерті майже на 20%. При цьому три години повільної ходи мали менш виражений захисний ефект. Найбільший вплив темп прогулянки мав на ризик летального результату від серцево-судинних захворювань.

«Аеробне навантаження, яке забезпечує швидка ходьба, покращує роботу серця, посилює надходження кисню до тканин і допомагає контролювати масу тіла, артеріальний тиск та рівень холестерину», – пояснили автори дослідження.

За словами вчених, результати наголошують на доступності та ефективності простих фізичних навантажень у боротьбі з хронічними захворюваннями.

Фото: envato.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.