
При недосипанні в організмі знижується рівень цукру.
Британські експерти стверджують, що якщо кожен день спати достатньо часу, можна ефективно позбутися від зайвих кілограмів. Вчені встановили, що здоровий сон, приблизно 7-8 годин на добу допомагає схуднути.
В ході експериментального дослідження, добровольці з двох груп дотримувалися однакових дієт, але різних режимів праці і відпочинку. У першій вони могли не спати, скільки хотіли, в другій - дотримувалися строгого режиму.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В результаті, чим менше часу йшло на сон, тим повільніше знижувалася вага, незалежно від статури людей, які брали участь в дослідженні.
Медики пояснюють це тим, що при тривалому стані, не маючи достатньо часу для повноцінного відновлення, в організмі знижується рівень цукру, що може привести до переїдання і поглинання надлишкових калорій.
Фото: Вісті
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Вчені перерахували хвороби, які викликає нерегулярний режим сну
Читайте також: Як вирішити проблеми зі сном за допомогою їжі, розповіли фахівці
Олена КовальНовини
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
11:30 03 вер 2025.
Китай, РФ та Північна Корея готують змову проти США, - Трамп
11:15 03 вер 2025.
У Кіровоградській області пошкоджено десятки житлових будинків
10:55 03 вер 2025.
Під Києвом уламки збутих дронів впали біля житлових будинків
10:30 03 вер 2025.
У двох областях України через російську атаку вирують пожежі
10:15 03 вер 2025.
Ворожі дрони атакували Луцьк
09:55 03 вер 2025.
Окупанти пошкодили залізничну інфраструктуру на Кіровоградщині
09:30 03 вер 2025.
РФ завдала масованого ракетно-дронового удару по Україні
09:15 03 вер 2025.
Сьогодні Україну атакували сотні російських дронів та десятки ракет
07:45 03 вер 2025.
Укргідрометцентр дав прогноз погоди на сьогодні
07:20 03 вер 2025.
Одеський міжнародний кінофестиваль представив чотири тематичні програми
06:50 03 вер 2025.