Ходьба - найбільш універсальний вид активності, який підходить практично всім.
Японські вчені з університету Осаки з'ясували, що щоденні прогулянки впливають на тривалість життя. Дослідження на тему опубліковано в Британському медичному журналі (BMJ).
Автори дослідження спостерігали протягом 13 років більш ніж за 27 тис. людей у віці від 40 до 79 років.
В результаті дослідження вчені з'ясували, що добровольці, які ходили кожен день на годинну прогулянку, мали більш тривале життя, ніж учасники, які вели неактивний спосіб життя. Крім того, активні учасники рідше зверталися до лікарів.
Додатково дослідники виявили, що важлива не тільки тривалість прогулянки, але і її темп. Учасники дослідження, які вважали за краще більш швидку ходьбу, переживали людей, які вважали за краще повільний темп.
Вчені виявили, що для збільшення терміну життя досить здійснювати кожен день прогулянку тривалістю не менше години зі швидкістю не менше 4,83 км / год, або 100 кроків за хвилину.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Названо топ-трійку країн з найщедрішою пенсією у світі
00:30 05 тра 2024.
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.