Вчені назвали простий спосіб, як продовжити життя

Японські вчені з університету Осаки з'ясували, що щоденні прогулянки впливають на тривалість життя. Дослідження на тему опубліковано в Британському медичному журналі (BMJ).

Автори дослідження спостерігали протягом 13 років більш ніж за 27 тис. людей у віці від 40 до 79 років.

В результаті дослідження вчені з'ясували, що добровольці, які ходили кожен день на годинну прогулянку, мали більш тривале життя, ніж учасники, які вели неактивний спосіб життя. Крім того, активні учасники рідше зверталися до лікарів.

Додатково дослідники виявили, що важлива не тільки тривалість прогулянки, але і її темп. Учасники дослідження, які вважали за краще більш швидку ходьбу, переживали людей, які вважали за краще повільний темп.

Вчені виявили, що для збільшення терміну життя досить здійснювати кожен день прогулянку тривалістю не менше години зі швидкістю не менше 4,83 км / год, або 100 кроків за хвилину.

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.