Вчені назвали продукти, що продовжують життя

Правильна дієта може поліпшити здоров'я. За словами експертів, певні продукти харчування здатні збільшити тривалість життя, повідомляє Eat This, Not That !.

Вівсянка

Згідно з дослідженням, опублікованим в Nutrition Journal, щоденне споживання вівсянки знижує поганий холестерин ЛПНЩ і масу тіла завдяки постійному збільшенню кількості харчових волокон. Високий рівень холестерину, як відомо, тісно пов'язаний з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань і гіперхолестеринемії.

Чорниця

Доведено, що продукти, багаті антиоксидантами, можуть сприяти довголіттю. З огляду на те, що чорниця є одним з найбагатших джерел антиоксидантів, згідно Журналу сільськогосподарської і харчової хімії, наявність цієї ягоди в раціоні може продовжити життя на роки.

Читайте також: Який напій сприяє зміцненню пам'яті

Зелень

Листова зелень є одним з найбільш багатих поживними речовинами продуктів. Їжа, багата поживними речовинами, тісно пов'язана зі зниженням ризику хронічних захворювань.

Горіхи

Дослідження, опубліковане The New England Journal of Medicine, прийшло до висновку, що частота вживання горіхів пов'язана зі зниженням ризику передчасної смерті.

Томати

Вони містять лікопін, який тісно пов'язаний зі зниженням ризику хронічних хвороб, таких як рак і серцево-судинні захворювання. Лікопін має антиоксидантні властивості.

Цільнозернові

Згідно з дослідженням, опублікованим в Circulation, регулярне споживання цільнозернових збільшує тривалість життя.

Читайте також: Японські вчені назвали фрукт, який знижує ризик розвитку деменції

Фото: pixabay.com

Олена Коваль

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.