В опитуванні взяли участь 85 000 учасників віком від 37 до 73 років.
Соціологічне дослідження Дослідницького інституту в Уестміде (Австралія) показало, що комбінація фізичних навантажень, здорового харчування та сну допомагає впоратися з пригніченим настроєм і депресією, а куріння і екранний час, навпаки, провокують їх.
Про це повідомляє журнал BMC Medicine.
В опитуванні взяли участь 85 000 учасників віком від 37 до 73 років. Добровольці повинні були відвідувати центри Біобанку Великобританії і передавати дані про своє фізичне і психічне здоров'я, зокрема вони заповнювали анкети, давали інтерв'ю і проходили медичні обстеження.
Вчені проаналізували шість ключових елементів способу життя: харчування, сон, фізична активність, час перед екранами гаджетів, куріння і частота вживання алкоголю. Інформацію зібрали за допомогою опитувальників. Також добровольці пройшли опитування на виявлення пригніченого настрою і депресії.
Результати показали, що сон від семи до дев'яти годин на день і зниження екранного часу здатні захистити від депресивних настроїв здорових людей і пацієнтів з великим депресивним розладом. Контроль харчування виявився ефективним тільки для учасників без психічного захворювання.
Також автори дослідження виявили, що куріння тютюну пригнічувало, а ось вживання алкоголю, навпаки, допомагало тим, хто страждає від депресії. Вчені припускають, що вони використовують алкоголь для самолікування: сп'яніння рятує від сильних переживань. У той же час позитивний ефект був незначним і губився серед негативних наслідків вживання алкоголю.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
У Канаді в реальності повторився сюжет знаменитого фільму 90-х років
00:45 27 кві 2024.
Гігантські предки великої білої акули знайдені в Мексиці (Фото)
23:45 26 кві 2024.
У ByteDance заявили, що не продаватимуть TikTok
23:20 26 кві 2024.
З Тейлор Свіфт сталося неможливе
22:45 26 кві 2024.
Про свій пакет допомоги Україні оголосила Бельгія
22:30 26 кві 2024.
Букінгемський палац повідомив про стан здоров'я Карла ІІІ
22:15 26 кві 2024.
Президент США зробив несподівану заяву
21:45 26 кві 2024.
США виділили Україні найбільший пакет військової допомоги
21:30 26 кві 2024.
Синоптик розповіла, яку погоду чекати українцям на Великдень (Карта)
21:15 26 кві 2024.
Емінем вирішив вбити свого двійника
20:45 26 кві 2024.
Чехія планує у 2025 році повністю відмовитися від російської нафти
20:30 26 кві 2024.