Це може бути будь-який чай - зелений, білий, чорний і навіть просто трав'яний.
Скоротити ризик серцевих захворювань можна за допомогою звичайного чаю, про це свідчить безліч досліджень. Причому це може бути будь-який чай - зелений, білий, чорний і навіть просто трав'яний.
У ході дослідження, опублікованого в Європейському журналі профілактичної кардіології, були проаналізовані дані про здоров'я 100 тис. китайців за більш ніж сім років. У результаті з'ясувалося, що у звичайних любителів чаю, які випивають більше трьох чашок напою в тиждень, ризик серцевого нападу знижується на 20%, а ризик смерті від серцевих захворювань - на 22%.
Читайте також: Що потрібно їсти і пити, щоб не провокувати онкологію, з'ясували вчені
Інше дослідження, проведене за участю понад 40 тис. японців, показало, що ризик смерті від серцевого нападу або інсульту на 26% нижче у людей, які пили більше п'яти чашок зеленого чаю в день.
«Дослідження показують, що високе споживання чаю зміцнює здоров'я серця і знижує ризик захворювань. Причина в тому, що чай містить корисні рослинні сполуки, відомі як поліфеноли, які працюють в організмі як антиоксиданти», - пояснює лікар-дієтолог Ліза Річардс.
Поліфеноли чаю грають важливу роль в розслабленні артерій, зменшуючи запалення і підвищуючи активність оксиду азоту в ендотелії - шарі клітин, що вистилають внутрішню частину кровоносних судин. За рахунок оксиду азоту, який є вазодилататором, ендотелій розслабляється, кровоносні судини розширюються, а кровотік поліпшується, йдеться в дослідженні, опублікованому в Nutrients.
Ключовим компонентом чаю є EGCG - один з найпотужніших катехінів.
«Зелений чай багатий на поліфеноли і катехини, дві антиоксидантні сполуки, відомиі своїми протизапальними властивостями», - розповіли вчені.
Найбільше в напої саме EGCG, який, як було показано, «вимикає» гени, що викликають ожиріння і діабет. Вчені виявили, що катехін здатний значно знизити ризик серцевих захворювань та інсульту за рахунок зменшення в крові кількості «поганого» холестерину. Тим часом таким ефектом володіє не тільки зелений чай.
За словами фахівців, чорний чай теж знижує рівень тригліцеридів у крові і підвищує рівень «хорошого» холестерину за рахунок поліфенолів в його складі. Як пояснили вчені, ці сполуки надають чаю яскравий колір, а це означає, що досить багато їх міститься і в трав'яних чаях.
Як раніше повідомляла lenta.ua, про корисний і шкідливий зелений чай розповіла дієтолог.
Фото: factroom.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Кардіологи назвали кращий напій при високому тиску
Олеся ЦвіркаНовини
ЗСУ знищили стратегічний запас палива окупантів
10:55 13 тра 2024.
Названо імена пілотів-вбивць, які обстрілюють Україну
10:45 13 тра 2024.
Названо популярний продукт, який підвищує ризик раку на 39 відсотків
10:30 13 тра 2024.
Румунія не хоче віддавати Україні Patriot
10:15 13 тра 2024.
Війська РФ продовжують обстрілювати Сумщину
09:55 13 тра 2024.
Ворог окупував ще кілька сіл на Харківщині
09:30 13 тра 2024.
Окупанти мають тактичний успіх на Харківському напрямку
09:15 13 тра 2024.
Закордонна преса аналізує підсумки конкурсу Євробачення
08:30 13 тра 2024.
Який графік роботи підвищує ризик ожиріння та діабету, з'ясували лікарі
07:25 13 тра 2024.
Одному з найкращих акторів Голлівуду виповнилося 85 років
06:30 13 тра 2024.
Окупанти проводять наступальні операції на півночі Харківщини
06:30 13 тра 2024.