Повноцінний сон може допомогти організму боротися з багатьма недугами.
Не секрет, що повноцінний сон – це ключ до здорового і щасливого життя. Недосипання ж може призвести до різних хвороб, як фізичних, так і психічних. Так скільки все ж таки необхідно спати?
Лікар-сомнолог стверджує, що спати в ідеалі треба 7–8 годин.
У той же час лікар нагадує, що недосипання – це бомба уповільненої дії. Рано чи пізно організм почне бунтувати, даючи різні збої.
«Дратівлива людина неефективна на роботі. Потім з'являються головні болі, підвищується артеріальний тиск, виникають аритмія, цукровий діабет, метаболічний синдром», – розповідає Юрій Погорецький, лікар-сомнолог.
У людини, яка спить необхідну кількість годин, в рази знижується ризик отримати інфаркт або інсульт. Оскільки гормон мелатонін – основний гормон епіфізу, який допомагає регулювати ендокринну систему, кров'яний тиск тощо, – виробляється саме в процесі сну.
Крім того, цей гормон регулює потенцію.
Якщо у людини є проблеми зі сном, слід звернутися до фахівця. Лікар направить пацієнта на полісомнографію – апарат для дослідження сну. Таке дослідження допоможе зрозуміти, чому людина погано спить, а лікар роскаже, що з цим робити.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новини
США вперше зупинили постачання боєприпасів до Ізраїлю
05:25 06 тра 2024.
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.
Кількість жертв російського удару по Харкову продовжує зростати
17:55 05 тра 2024.
Ізраїль продовжить воювати з ХАМАС
17:15 05 тра 2024.