Збільшити вміст мінералу в організмі можна трьома способами.
В період епідемії багато хто шукає спосіб підвищити імунітет. Один з таких засобів - вживання цинку. Дієтологи і медики радять збільшити кількість цього мінералу в своєму раціоні. Сам мінерал не протидіє коронавірусу, однак він здатний зміцнити імунну систему і підвищити ефективність захисного бар'єру організму.
Цинк також покращує засвоєння поживних речовин, процеси відновлення тканин організму. Людський організм не в змозі накопичувати цинк, його важливо досить споживати щодня разом з їжею.
Збільшити вміст цинку в організмі можна трьома способами:
Вживати більше м'яса
Одним з найкращих джерел цинку є червоне м'ясо. Наприклад, в 100 грамах баранини міститься близько 4 мг цинку і необхідний організму білок.
Не забувати про морепродукти
Вони підходять для людей, які хочуть збільшити кількість цинку в організмі максимально дієтичним методом. Цинком багаті мідії, устриці, краби і креветки.
Додати в раціон бобові
Фахівці зі здорового харчування радять вживати бобові хоча б один раз на день.
Фото: sayyes.com.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
РФ масово звозить вбитих та поранених окупантів до Криму
04:40 09 тра 2024.
Окупанти вигадали схему пограбування заводів Донбасу
02:20 09 тра 2024.
Канцлер Німеччини порівняв країни НАТО з героями Олександра Дюма
00:45 09 тра 2024.
Для яких людей стрес найбільш небезпечний, з'ясували лікарі
23:45 08 тра 2024.
НАТО не має наміру розміщувати війська в Україні
23:30 08 тра 2024.
Помер культовий продюсер альтернативного року
22:45 08 тра 2024.
Постачання американської військової допомоги Україні виходитимуть на колишній рівень
22:30 08 тра 2024.
Гучна історія з "примусовим футбольним поцілунком" підійшла до фіналу
22:15 08 тра 2024.