«Жайворонки» частіше задоволені своїм життям, набагато успішніше й активніше.
Вчені з'ясували, що ранній підйом впливає на фізичне і психічне здоров'я людини дуже позитивно. Умовний поділ людей на "сов" і "жайворонків" дійсно існує і людині досить непросто кардинально змінити свій ритм життя. Однак внести невелике коригування в звички і зрушити час хоча б на годину цілком реально.
Щоб безболісно перейти на новий режим, необхідно частіше бувати на свіжому повітрі і поступово лягати спати трохи раніше звичного часу.
У чому ж полягає користь раннього пробудження:
- чим раніше ви станете прокидатися, тим нижче ризик того, що ви зіткнетеся з проблемою зайвої ваги;
- поліпшення настрою;
- збільшення працездатності;
- засипати з часом стане простіше;
- значно зміцниться здоров'я.
«Жайворонок» енергійний протягом усього робочого часу, і, як показують дослідження, у них досить високий заробіток.
А ось «сова» при всьому своєму розумі і креативі не може проявляти таку працездатність, так як робота в офісі має свій графік.
А висока ефективність, в свою чергу, дарує жайворонкам якісний безтурботний сон, що ще більше збільшує їх продуктивність.
Учені з Австралії з'ясували, що «сова» в 2 рази частіше страждає на ожиріння ніж «жайворонок». Через пізній підйом люди вживають їжу швидкого приготування: фастфуд, напівфабрикати та багато іншого, а це позначається на здоров'ї. Вчені виявили таку закономірність у багатьох країнах.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Оприлюднено рейтинг найпопулярніших у США серіалів
06:30 26 кві 2024.
Евакуація людей розпочинається у Донецькій області
04:40 26 кві 2024.
Агенти ФСБ допомагали окупантам обстрілювати Херсон
02:20 26 кві 2024.
Харві Вайнштейн таки може вийти з в'язниці
00:45 26 кві 2024.
Знайдено схованку зі спиртним першого президента США (Фото)
23:45 25 кві 2024.
Дональд Трамп отримав шанс на перемогу у Верховному суді
23:20 25 кві 2024.
На аукціон виставлено акустичну гітару, на якій грали The Beatles
22:45 25 кві 2024.
Пентагон обіцяє доставити військову допомогу в Україну якнайшвидше
22:30 25 кві 2024.
Польща та Литва готові повернути в Україну чоловіків, які підлягають військовому призову
22:15 25 кві 2024.
Франція просить у Греції допомоги у засобах ППО
21:30 25 кві 2024.