Акне - це поширене захворювання шкіри, яким страждають як підлітки, так і багато дорослих.
Багато людей страждають від акне і прищів, багато в чому це залежить від гормональних процесів в організмі і генетики, але дієта теж грає важливу роль в стані шкіри. Дієтолог Гаррієт Сміт розповіла про три продукти, яких слід уникати для чистої шкіри, пише Express.
Медик визнає, що невеликі зміни в дієті і способі життя можуть принести користь здоров'ю шкіри. Це означає, що те, що ви їсте, може вплинути на тяжкість вашого акне, і є певні продукти, які можуть викликати загострення, в той час як інші можуть їх поліпшити.
Читайте також: Нутриціологи назвали продукти, що поліпшують зовнішній вигляд
За словами Гаррієт, якщо ви хочете зменшити або усунути прищі, вам слід спробувати дотримуватися середземноморської дієти.
Дієтолог сказав: «Середземноморська дієта містить фрукти і овочі, бобові, цільнозернові, корисні для серця жири, такі як оливкова олія, горіхи і насіння, а нежирний білок знижує ризик появи прищів».
Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо вітаміну А (молочні продукти, яйця, печінка, жирна риба і жовті, червоні і листові зелені овочі), тому що вітамін А допомагає вашому тілу виробляти нові клітини шкіри, що запобігає закупорці пор омертвілою шкірою.
Вітамін С - це антиоксидант, що міститься у фруктах і овочах, таких як апельсини, полуниця, перець, брокколі і картопля, і дослідження показали, що його антиоксидантні властивості можуть допомогти захистити шкіру від пошкодження ультрафіолетом.
Вітамін С також відіграє вирішальну роль у підтримці здоров'я шкіри, допомагаючи організму виробляти колаген.
Три продукти, яких слід уникати для чистої шкіри:
- Молочні продукти
- Цукор
- Насичені жири
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики розповіли, як визначити високий рівень холестерину за станом шкіри
Олена КовальНовини
СБУ затримала торговців російською зброєю
02:20 27 кві 2024.
У Канаді в реальності повторився сюжет знаменитого фільму 90-х років
00:45 27 кві 2024.
Гігантські предки великої білої акули знайдені в Мексиці (Фото)
23:45 26 кві 2024.
У ByteDance заявили, що не продаватимуть TikTok
23:20 26 кві 2024.
З Тейлор Свіфт сталося неможливе
22:45 26 кві 2024.
Про свій пакет допомоги Україні оголосила Бельгія
22:30 26 кві 2024.
Букінгемський палац повідомив про стан здоров'я Карла ІІІ
22:15 26 кві 2024.
Президент США зробив несподівану заяву
21:45 26 кві 2024.
США виділили Україні найбільший пакет військової допомоги
21:30 26 кві 2024.
Синоптик розповіла, яку погоду чекати українцям на Великдень (Карта)
21:15 26 кві 2024.
Емінем вирішив вбити свого двійника
20:45 26 кві 2024.