Здоров'я ЗСЖ

Медики назвали шість корисних властивостей ходьби

13:35 25 лют.  794 Читайте на: УКР РУС

Звичайна піша прогулянка позбавить від ряду недуг.

Всім відомо про те, що відсутність належного рівня фізичної активності може стати причиною розвитку серйозних проблем зі здоров'ям. Не кожен може собі дозволити займатися в спортивному залі або відвідувати басейн. Фахівці вважають, що відмінним варіантом для всіх може стати звичайна піша прогулянка.

Якими ж корисними властивостями володіє ходьба:

Якщо у вас проблеми із зайвою вагою, то регулярні прогулянки (не менше 10 000 кроків) допоможуть вам знову повернутися в колишню форму. Особливо в тому випадку, якщо ви станете контролювати своє харчування.

У літньому віці важко займатися активними видами спорту. У такому випадку варто просто гуляти на вулиці.

Вченим вдалося з'ясувати, що тривалі прогулянки сприяють поліпшенню стану серцево-судинної системи.

Щоденна ходьба допомагає захиститися від розвитку такої серйозної недуги, як цукровий діабет.

Якщо прогулюватися у вечірній час, то можна позбутися наслідків стресу. Це допоможе захиститися від розвитку депресії і в цілому поліпшить психологічний стан. До того ж, ходьба перед сном допомагає організму налаштуватися на якісний сон.

Регулярні піші прогулянки допомагають омолодити організм на клітинному рівні. Головною перевагою даного методу є той факт, що це абсолютно безкоштовно.

Фото: pixabay.com

Найпопулярніше