Обычная пешая прогулка избавит от ряда недугов.
Всем известно о том, что отсутствие должного уровня физической активности может стать причиной развития серьезных проблем со здоровьем. Не каждый может себе позволить заниматься в спортивном зале или посещать бассейн. Специалисты считают, что отличным вариантом для всех может стать обычная пешая прогулка.
Какими же полезными свойствами обладает ходьба:
Если у вас проблемы с лишним весом, то регулярные прогулки (не менее 10 000 шагов) помогут вам снова вернуться в прежнюю форму. Особенно в том случае, если вы станете контролировать свое питание.
В пожилом возрасте трудно заниматься активными видами спорта. В таком случае стоит просто гулять на улице.
Ученым удалось выяснить, что длительные прогулки способствуют улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.
Ежедневная ходьба помогает защититься от развития такого серьезного недуга, как сахарный диабет.
Если прогуливаться в вечернее время, то можно избавиться от последствий стресса. Это поможет защититься от развития депрессии и в целом улучшит психологическое состояние. К тому же, ходьба перед сном помогает организму настроиться на качественный сон.
Регулярные пешие прогулки помогают омолодить организм на клеточном уровне. Главным преимуществом данного метода является тот факт, что это абсолютно бесплатно.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Сколько тонн пластиковых отходов находится на дне океанов и морей, выяснили ученые
23:45 17 апр 2024.
Остановился самый загруженный в мире хаб международных авиаперелетов
23:20 17 апр 2024.
Автор серии "дамских романов" о шопоголизме рассказала о своем раке
22:45 17 апр 2024.
Названа сумма помощи от США, которую может получить Украина
22:30 17 апр 2024.
Завтра в Украине могут частично ограничить энергоснабжение
22:15 17 апр 2024.
Илон Маск может снова стать самым богатым бизнесменом в мире
21:45 17 апр 2024.
Дожди пройдут в четверг практически повсеместно - синоптик
21:15 17 апр 2024.
У Зендаи наконец-то началась "звездная болезнь"
20:45 17 апр 2024.
Выросло число пострадавших от российских ракетных ударов по Чернигову
20:30 17 апр 2024.
Названа дата срочного заседания Совета Украина-НАТО
20:15 17 апр 2024.