Медики назвали прості способи оздоровлення печінки

Фахівці прийшли до висновку, що для поліпшення функцій печінки потрібно обов'язково знижувати у своєму щоденному раціоні споживання цукру, дотримуватися принципів правильного харчування, а також не забувати про фізичні навантаження. Крім того, природне очищення печінки можна стимулювати вживанням ряду продуктів.

Зелень

Салат, селера, петрушка, базилік, кріп, шпинат та інша зелень здатні захистити печінку від упливу різних токсинів, а також сприяє виведенню їх з організму.

Часник

Часник здатний не тільки очищати судини й підтримувати роботу серця на належному рівні, а й стимулювати вироблення печінкових ферментів (активних білків), які прискорюють процес травлення, а також фільтрують і виводять шлаки.

Зелений чай

Зелений чай у кілька разів перевершує за кількістю антиоксидантів каву й чорний чай. Тому надайте йому перевагу. Крім того, що зелений чай здатний позбавляти вас від зайвої рідини, він містить активні речовини катехіни, які стимулюють роботу печінки.

Кунжут

Це насіння здатне захистити вашу печінку від токсичної дії алкоголю та інших отруйних для організму речовин.

Буряк

Природне очищення печінки рідко минає без застосування цього овоча до їжі. Він здатний нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Ви можете пити буряковий сік, робити з буряка салати або готувати гарнір і суп. Однак будьте обережні, буряковий сік може бути придатним не для кожного, тому перед початком сокотерапії проконсультуйтеся з лікарем.

Круглий або довгозернистий коричневий рис 

Цей злак здатний покращувати роботу травного тракту в цілому й печінки зокрема. Рис може виводити радіонукліди з організму.

Оливкова олія

Ви можете щодня вживати кілька маслин або оливок, або з'їдати салати, заправлені оливковою олією. Ці продукти здатні активізувати роботу печінки, а також мають жовчогінну дію.

Фрукти

Вони користуються незаперечними перевагами, адже є і антиоксидантами, і стимуляторами обміну речовин. 

З продуктів, які шкодять печінці, найнебезпечнішими зазвичай вважають такі, що містять багато жиру, холестерину.

Фото: mobile-coffee.com.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.