Правильне харчування набуває все більшої важливості в міру старіння організму.
Тому людям старше шістдесяти років слід приділяти значну увагу складанню здорового раціону. Що вживати в їжу після 60 років, щоб зберегти здоров'я розповіли лікарі
Один з ключових елементів здорового раціону літньої людини - це ягоди. Наприклад, якщо регулярно вживати в їжу чорницю, то організм буде отримувати корисні сполуки, що підтримують роботу нервової і зорової систем. Вчені з'ясували, що антиоксиданти, якими багаті багато ягоди, дозволяють знизити ризик розвитку деменції.
Людям у віці дуже важливо вживати яйця - в цьому продукті містяться багато ключових вітамінів (наприклад - вітамін D), які допомагають оптимізувати роботу імунної системи. Ефективність імунітету знижується в міру старіння, тому потрібно підтримувати його всіма доступними засобами.
Корисний продукт для людей старше 60 років - банани. Калій, яким багаті банани, дозволяє відрегулювати рівень солі, що надходить в організм, завдяки чому нормалізуються показники артеріального тиску. Дослідження, присвячене значною користь бананів для людського організму, не так давно було опубліковано на сторінках видання Blood Pressure UK.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Чому синці на тілі з'являються без жодної причини, розповіли медики
14:45 10 тра 2024.
Українців попередили про нові провокації Росії
14:30 10 тра 2024.
Окупанти спробували прорвати українську оборону на Харківщині
14:15 10 тра 2024.
Суд обрав запобіжний захід нардепу від «Слуги народу»
13:55 10 тра 2024.
У Києві вводять графіки відключення електроенергії
13:30 10 тра 2024.
В Україні вдвічі збільшили час дії обмежень електроенергії
13:15 10 тра 2024.
Окупанти намагалися прорвати кордон у Харківській області
12:55 10 тра 2024.
Камінь із стародавнім написом огама, якому понад 1600 років, знайдено у квітковій клумбі (Фото)
12:45 10 тра 2024.
Кабмін змінив порядок бронювання військовозобов'язаних
12:30 10 тра 2024.
«Шаман» про висадку на лівому березі: Ми хотіли здійснити місію, яка призвела би до зміни обстановки на фронті
12:20 10 тра 2024.
Росія готується до атаки на Харківщину
12:15 10 тра 2024.