Здоров'я харчування

Медики назвали продукт, який корисний для серця і щитовидної залози

16:30 12 кві.  134 Читайте на: УКР РУС

Оселедець важливий для роботи імунної системи.

Оселедець, який так полюбився багатьом українцям, виявився дуже корисною для серця і щитовидної залози рибою. Як пояснила дієтолог Світлана Фус, завдяки калію та магнію, що входять до складу продукту  також можна поліпшити стан судин.

За словами медика, в оселедці міститься величезна кількість корисних жирів, вітамінів, амінокислот, мінералів та інших поживних речовин. У цій рибі багато селену, йоду і вітаміну Е. Крім цього оселедець багатий на омега-3 жирні кислоти. Дієтолог вважає, що користь цієї риби явно недооцінена. Тим часом регулярне вживання оселедця знижує загрозу виникнення цукрового діабету. Вміщені в м'ясі риби речовини сприяють зміцненню кісткової системи. Також оселедець уповільнює процеси старіння, підвищує рівень гемоглобіну і благотворно впливає на зір.

Оселедець важливий і для роботи імунної системи. До того ж він зводить до мінімуму шкоду, який заподіюють вільні радикали. Ця риба захищає від депресії, покращує стан шкіри, роблячи її більш пружною і еластичною, і попереджає поява вікових зморшок.

Вміщені в оселедці омега-3 жирні кислоти повертають артеріям еластичність і знімають запалення. Також регулярне вживання риби дозволяє знизити загрозу виникнення онкології і попередити атеросклероз.

Фото: Pixabay.com

Найпопулярніше