Овочі дуже підступні.
Ендокринолог розвіяв популярний міф про існування ряду продуктів, яких потрібно з'їсти якомога більше, щоб схуднути. Багато хто вважає, що в боротьбі із зайвою вагою допоможуть лише овочеві салати, які складаються з продуктів з негативною калорійністю. Тому формують свій раціон виключно з них. Однак лікар-ендокринолог Зухра Павлова не рекомендує так поступати.
На думку фахівця овочі дуже підступні. Справа в тому, що організм людини дійсно витрачає велику кількість енергії на їх перетравлення, однак у відповідь він отримує незначну частку поживних речовин. Тому, щоб вгамувати голод, людина з'їдає набагато більше овочів, переїдаючи і розтягуючи тим самим свій шлунок.
Вирішити проблему і ефективно схуднути допоможе збалансоване харчування. Лікар рекомендує додати до овочів білкові продукти, наприклад, невеликий шматочок м'яса, сир або яйце. Так насичення прийде набагато швидше і фігура не постраждає.
Крім того, фахівець попереджає людей не їсти овочі перед сном, оскільки вони довго перетравлюються. А також Зухра Павлова рекомендує всім бажаючим схуднути стежити за об'ємом порцій, пити побільше води і здати аналізи на глюкозу та інсулін.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На Дніпропетровщині засудили банду «волонтерів»
02:20 11 тра 2024.
Штучний інтелект навчився брехати
00:45 11 тра 2024.
У США не очікують від росії серйозних проривів у Харківській області
23:20 10 тра 2024.
Джастін Бібер стане батьком
22:45 10 тра 2024.
США продовжують стримування Китаю
22:30 10 тра 2024.
У НАТО спрогнозували найближчу військову ситуацію в Європі
22:15 10 тра 2024.
У Ташкенті відбувся III Міжнародний інвестиційний форум за участю представників України
21:45 10 тра 2024.
Яка погода чекає на українців на вихідних, розповіла синоптик
21:15 10 тра 2024.
Легендарний рок-музикант, що страждає від деменції, взятий під опіку
20:45 10 тра 2024.
В Україну надійде нова партія військової допомоги від США
20:30 10 тра 2024.