
Поганий сон призводить до збільшення вісцерального жиру на животі.
Згідно з недавнім дослідженням, недолік сну пов'язаний з підвищеним ризиком збільшення ваги та накопичення нездорового жиру на животі навіть у молодих, струнких та здорових людей.
Дослідники з клініки Майо (США) показали, що недосипання тривалістю 14 днів призводило до збільшення вісцерального абдомінального жиру в середньому на 11 відсотків. Результати були нещодавно представлені у Журналі Американського коледжу кардіологів.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Понад третина дорослих американців регулярно не висипаються. Проблеми зі сном також поширені у країнах Європи. Наприклад, моделі роботи, такі як позмінна робота, а також технічні пристрої, такі як смартфони, впливають на поведінку багатьох людей уві сні.
Нестача сну призвела до збільшення загальної площі абдомінального жиру на 9% і збільшення вісцерального абдомінального жиру на 11% у випробуваних порівняно з контрольною групою без сну.
Вісцеральний жир вважається особливо шкідливим для здоров'я, тому що ця жирова тканина накопичується глибоко в черевній порожнині та оточує внутрішні органи. Попередні дослідження показали зв'язок між кількістю вісцерального абдомінального жиру та підвищеним ризиком серцевих та метаболічних захворювань.
"Наші результати показують, що укорочений сон пов'язаний з підвищеним споживанням калорій, дуже невеликим набором ваги і значним збільшенням накопичення жиру в області живота навіть у молодих, здорових і відносно худих людей", - говорить провідний автор дослідження професор доктор С. Віренд Сомерс.
"У нормі жир переважно відкладається підшкірно або під шкірою", - пояснює професор. Однак при недостатньому сні жир, здається, осідає у нижній частині живота.
Робоча група розглядає недостатній сон як раніше невідомий тригер розвитку вісцерального жиру.
"У довгостроковій перспективі ці результати свідчать про те, що недостатній сон сприяє епідеміям ожиріння, серцево-судинних та метаболічних захворювань", - говорить доктор Сомерс.
Фото: franz12/stock.adobe.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали вправу, яка допоможе заснути під час безсоння
Читайте також: Медики назвали напій, який значно збільшує час та ефективність сну
Олена КовальНовини
Понад 450 ракет і дронів атакували Україну та Польщу цієї ночі
09:30 10 вер 2025.
Акт агресії: російські дрони атакували Польщу
09:15 10 вер 2025.
Цієї ночі Росія атакувала не лише Україну, а й Польщу
07:50 10 вер 2025.
Кримський «воєнкор» отримав 12 років за роботу на окупантів
04:40 10 вер 2025.
У Києві затримали 60-річного ґвалтівника
02:20 10 вер 2025.
В Україні оголошено повітряну тривогу
23:30 09 вер 2025.
Дві третини опитаних німців, які мають право голосу, незадоволені роботою свого канцлера
22:45 09 вер 2025.
Тренер збірної України з футболу пояснив нічию зі збірною Азербайджану
22:30 09 вер 2025.
Катар називає хибним повідомлення Білого дому про те, що був заздалегідь поінформований про ізраїльську атаку
22:15 09 вер 2025.
Еммануель Макрон призначив нового прем'єр-міністра Франції
21:45 09 вер 2025.