Люди з анемією повинні дотримуватися здорової дієти.
Зарубіжний доктор Бахер Аль-Саїд дав 7 порад з лікування анемії. Однією з рекомендацій є відмова від надмірного вживання чаю або кави.
Доктор насамперед підкреслив, що люди з анемією повинні дотримуватися здорової дієти, щоб наситити організм необхідними для нього залізом і вітамінами. І все є деякі щоденні звички, які знижують засвоєння Fe, наприклад, надмірне вживання чаю і кави. Мало того, зазначені напої бажано не пити відразу після їжі, а робити це як мінімум через дві години після трапези. Також фахівець порекомендував їсти більше листових овочів, так як вони містять у величезній кількості мінерали та інші корисні речовини.
Ще одна порада доктора - не вживати багату залізом їжу з клітковиною, так як остання знижує засвоєння елемента. Навпаки, вітамін С допомагає в цьому питанні. Особливо корисні овочі і фрукти оранжевого, жовтого, фіолетового і червоного кольору, так як в них містяться барвники антоціани, що підвищують рівень гемоглобіну в крові.
У цьому ж списку рекомендацій і скорочення цукровмісних продуктів, оскільки вони заважають засвоюватися Fe. При лікуванні недокрів'я також особлива увага приділяється фізичній активності, особливо ходьбі, плаванню, які забезпечують інтенсивний обмін речовин в організмі.
Фото: teenage.by
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На Дніпропетровщині засудили банду «волонтерів»
02:20 11 тра 2024.
Штучний інтелект навчився брехати
00:45 11 тра 2024.
У США не очікують від росії серйозних проривів у Харківській області
23:20 10 тра 2024.
Джастін Бібер стане батьком
22:45 10 тра 2024.
США продовжують стримування Китаю
22:30 10 тра 2024.
У НАТО спрогнозували найближчу військову ситуацію в Європі
22:15 10 тра 2024.
У Ташкенті відбувся III Міжнародний інвестиційний форум за участю представників України
21:45 10 тра 2024.
Яка погода чекає на українців на вихідних, розповіла синоптик
21:15 10 тра 2024.
Легендарний рок-музикант, що страждає від деменції, взятий під опіку
20:45 10 тра 2024.
В Україну надійде нова партія військової допомоги від США
20:30 10 тра 2024.