Безсоння, яке виникає через спеку, не найкращим чином впливає на вагу.
Багато людей помічають, що в літній період вони починають стрімкішими темпами набирати вагу. Практикуючий лікар превентивної та антивікової медицини Наталія Зубарєва в особистому мікроблозі пояснила головні причини такого явища.
1. Встановилася спекотна погода все манить і манить багато пити, тільки чомусь більша частина населення віддає перевагу холодним лимонадам, квасу або пиву, ніж воді. Всі ці напої – це сотні ккал та жодної користі. Спрагу вони, до речі, теж не втамовують. І це перша причина, що сприяє набору ваги. До речі, ви знаєте, що крижану воду в спеку не варто пити? Крижана вода знижує швидкість травлення, зокрема жовчовідтікання, і це теж причина набору ваги. Воду п'ємо, багато п'ємо, якщо можна через супутню патологію, допускається пити з лимоном.
Читайте також: Медики назвали несподівану причину ожиріння
2. Достаток ягід та фруктів – причина номер два. Багато ягід = багато цукру. Якщо хтось пропустив.
3. Прогулянки – причина номер три. Час, який ми проводимо на вулиці, збільшується і ми витрачаємо ккал, а не лежимо на дивані, - скажете ви. Але не тут-то було, це перетворюється на щоденне морозиво на прогулянках і часті перекушування (і найчастіше це не білкова їжа, а також вуглеводна) на літніх терасах і в кафе, а зверху ще й ті самі «прохолодні» напої. Виключивши ці моменти звичайно прогулянки - це корисно і для «вічнохудне».
4. Пікніки, шашлики, барбекю, гриль супроводжують літо у необмеженій кількості, часу та пояснення не потребують.
5. Збільшений світловий день сприяє пізнішому засипанню, що в свою чергу вкотре кличе до холодильника. Сюди ж і безсоння від спеки.
6. До літа худнуть у спортзалі, а ось влітку про нього більшість населення забуває.
7. «Я ж у відпустці». Не сильно зупинятимусь на цьому пункті, просто пам'ятайте, готелі «все включено» і зайві кг в себе включають.
8. Кондиціонери. У спекотний час апетит знижується, а ось знижуючи температуру приміщення, ми тим самим провокуємо збій природних механізмів і хом'ячем як ведмеді в барлозі. І це ще одна причина не зловживати кондиціонерами.
9. Набряки в спеку теж одна причина змішування стрілки ваги праворуч.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Олена Усатова: Що робити тим, хто хоче схуднути, але тренуватися не збирається
Олена КовальНовини
Стало відомо, скільки медустанов відновили з початку війни
02:20 08 тра 2024.
Чому люди розмовляють уві сні та що з цим робити, розповіли лікарі
23:45 07 тра 2024.
До найвідомішого клубу Лондона нарешті допустили жінок
23:20 07 тра 2024.
У МКІП назвали кількість пам'яток культурної спадщини, які постраждали від російської агресії
22:30 07 тра 2024.
Британський король Карл III не хоче бачитися з сином?
22:15 07 тра 2024.
Міністри оборони України та США провели телефонні переговори
21:45 07 тра 2024.
У Берліні заборонили російську символіку
21:30 07 тра 2024.
Антициклон із північного заходу Європи відсуне опади з території України
21:15 07 тра 2024.
МЗС Франції поставило на місце своїх російських "колег"
20:30 07 тра 2024.