Безсоння, яке виникає через спеку, не найкращим чином впливає на вагу.
Багато людей помічають, що в літній період вони починають стрімкішими темпами набирати вагу. Практикуючий лікар превентивної та антивікової медицини Наталія Зубарєва в особистому мікроблозі пояснила головні причини такого явища.
1. Встановилася спекотна погода все манить і манить багато пити, тільки чомусь більша частина населення віддає перевагу холодним лимонадам, квасу або пиву, ніж воді. Всі ці напої – це сотні ккал та жодної користі. Спрагу вони, до речі, теж не втамовують. І це перша причина, що сприяє набору ваги. До речі, ви знаєте, що крижану воду в спеку не варто пити? Крижана вода знижує швидкість травлення, зокрема жовчовідтікання, і це теж причина набору ваги. Воду п'ємо, багато п'ємо, якщо можна через супутню патологію, допускається пити з лимоном.
Читайте також: Медики назвали несподівану причину ожиріння
2. Достаток ягід та фруктів – причина номер два. Багато ягід = багато цукру. Якщо хтось пропустив.
3. Прогулянки – причина номер три. Час, який ми проводимо на вулиці, збільшується і ми витрачаємо ккал, а не лежимо на дивані, - скажете ви. Але не тут-то було, це перетворюється на щоденне морозиво на прогулянках і часті перекушування (і найчастіше це не білкова їжа, а також вуглеводна) на літніх терасах і в кафе, а зверху ще й ті самі «прохолодні» напої. Виключивши ці моменти звичайно прогулянки - це корисно і для «вічнохудне».
4. Пікніки, шашлики, барбекю, гриль супроводжують літо у необмеженій кількості, часу та пояснення не потребують.
5. Збільшений світловий день сприяє пізнішому засипанню, що в свою чергу вкотре кличе до холодильника. Сюди ж і безсоння від спеки.
6. До літа худнуть у спортзалі, а ось влітку про нього більшість населення забуває.
7. «Я ж у відпустці». Не сильно зупинятимусь на цьому пункті, просто пам'ятайте, готелі «все включено» і зайві кг в себе включають.
8. Кондиціонери. У спекотний час апетит знижується, а ось знижуючи температуру приміщення, ми тим самим провокуємо збій природних механізмів і хом'ячем як ведмеді в барлозі. І це ще одна причина не зловживати кондиціонерами.
9. Набряки в спеку теж одна причина змішування стрілки ваги праворуч.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Олена Усатова: Що робити тим, хто хоче схуднути, але тренуватися не збирається
Олена КовальНовини
Оприлюднено рейтинг найпопулярніших у США серіалів
06:30 26 кві 2024.
Евакуація людей розпочинається у Донецькій області
04:40 26 кві 2024.
Агенти ФСБ допомагали окупантам обстрілювати Херсон
02:20 26 кві 2024.
Харві Вайнштейн таки може вийти з в'язниці
00:45 26 кві 2024.
Знайдено схованку зі спиртним першого президента США (Фото)
23:45 25 кві 2024.
Дональд Трамп отримав шанс на перемогу у Верховному суді
23:20 25 кві 2024.
На аукціон виставлено акустичну гітару, на якій грали The Beatles
22:45 25 кві 2024.
Пентагон обіцяє доставити військову допомогу в Україну якнайшвидше
22:30 25 кві 2024.
Польща та Литва готові повернути в Україну чоловіків, які підлягають військовому призову
22:15 25 кві 2024.
Франція просить у Греції допомоги у засобах ППО
21:30 25 кві 2024.