Здоров'яХарчування

Медик назвала причину стрімкого набору зайвої ваги влітку

14:45 04 лип 2022.  646Читайте на: УКРРУС

Безсоння, яке виникає через спеку, не найкращим чином впливає на вагу.

Багато людей помічають, що в літній період вони починають стрімкішими темпами набирати вагу. Практикуючий лікар превентивної та антивікової медицини Наталія Зубарєва в особистому мікроблозі пояснила головні причини такого явища.

1. Встановилася спекотна погода все манить і манить багато пити, тільки чомусь більша частина населення віддає перевагу холодним лимонадам, квасу або пиву, ніж воді. Всі ці напої – це сотні ккал та жодної користі. Спрагу вони, до речі, теж не втамовують. І це перша причина, що сприяє набору ваги. До речі, ви знаєте, що крижану воду в спеку не варто пити? Крижана вода знижує швидкість травлення, зокрема жовчовідтікання, і це теж причина набору ваги. Воду п'ємо, багато п'ємо, якщо можна через супутню патологію, допускається пити з лимоном.

Читайте також: Медики назвали несподівану причину ожиріння

2. Достаток ягід та фруктів – причина номер два. Багато ягід = багато цукру. Якщо хтось пропустив.

3. Прогулянки – причина номер три. Час, який ми проводимо на вулиці, збільшується і ми витрачаємо ккал, а не лежимо на дивані, - скажете ви. Але не тут-то було, це перетворюється на щоденне морозиво на прогулянках і часті перекушування (і найчастіше це не білкова їжа, а також вуглеводна) на літніх терасах і в кафе, а зверху ще й ті самі «прохолодні» напої. Виключивши ці моменти звичайно прогулянки - це корисно і для «вічнохудне».

4. Пікніки, шашлики, барбекю, гриль супроводжують літо у необмеженій кількості, часу та пояснення не потребують.

5. Збільшений світловий день сприяє пізнішому засипанню, що в свою чергу вкотре кличе до холодильника. Сюди ж і безсоння від спеки.

6. До літа худнуть у спортзалі, а ось влітку про нього більшість населення забуває.

7. «Я ж у відпустці». Не сильно зупинятимусь на цьому пункті, просто пам'ятайте, готелі «все включено» і зайві кг в себе включають.

8. Кондиціонери. У спекотний час апетит знижується, а ось знижуючи температуру приміщення, ми тим самим провокуємо збій природних механізмів і хом'ячем як ведмеді в барлозі. І це ще одна причина не зловживати кондиціонерами.

9. Набряки в спеку теж одна причина змішування стрілки ваги праворуч.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Олена Усатова: Що робити тим, хто хоче схуднути, але тренуватися не збирається

Олена Коваль

Новини

Найпопулярніше