Немає нічого гіршого, ніж прокидатися осіннього ранку.
1. Коли ви встаєте вранці, потягніться і відкрийте очі, щоб вони звикли до темряви або світанку.
2. Встаньте у трохи відчиненого вікна і вирівняйте подих, обережно вдихаючи, на мить зупиняючись і повільно видихаючи.
3. Увімкніть світло. Короткочасна світлова терапія підніме настрій і прожене сонливість, тому що шишковидная заліза (мозкова заліза) перестане виробляти понижуючий тиск мелатонін, званий гормоном сну.
4. Випийте води, яка природно збільшать тиск. Суміш мінеральної води і меду надасть тонізуючий ефект.
5. Перед виходом з дому (але після сніданку) з'їжте шматочок шоколаду.
Фото: belnovosti
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Суд обрав запобіжний захід нардепу від «Слуги народу»
13:55 10 тра 2024.
У Києві вводять графіки відключення електроенергії
13:30 10 тра 2024.
В Україні вдвічі збільшили час дії обмежень електроенергії
13:15 10 тра 2024.
Окупанти намагалися прорвати кордон у Харківській області
12:55 10 тра 2024.
Камінь із стародавнім написом огама, якому понад 1600 років, знайдено у квітковій клумбі (Фото)
12:45 10 тра 2024.
Кабмін змінив порядок бронювання військовозобов'язаних
12:30 10 тра 2024.
«Шаман» про висадку на лівому березі: Ми хотіли здійснити місію, яка призвела би до зміни обстановки на фронті
12:20 10 тра 2024.
Росія готується до атаки на Харківщину
12:15 10 тра 2024.
Кількість ув'язнених, яких можна відправити на війну, назвали в Мін'юсті
11:55 10 тра 2024.
Українців попередили про відключення світла
11:30 10 тра 2024.
Зеленський не втратить свою легітимність, - Мін'юст
11:15 10 тра 2024.