Дисбаланс безпосередньо пов'язаний з роботою печінки.
Гормональний дисбаланс може провокувати в людини проблеми зі шкірою, різкі перепади настрою і інші проблеми. Експерти в області медицини і здоров'я назвали шість продуктів, вживання яких допомагає збалансувати гормони і уникнути порушень.
В першу чергу експерти рекомендують уникати спиртного, трансжирів і рафінованого цукру - продуктів, що негативно впливають на баланс гормонів в організмі. Дисбаланс, на думку вчених, безпосередньо пов'язаний з роботою печінки, тому важливо не перевантажувати орган і вживати «правильні» продукти. Також важливо уникати стресів, що підвищують рівень кортизолу і провокують бажання з'їсти щось шкідливе для печінки.
Для нормалізації рівня гормонів експерти рекомендують вводити в раціон хрестоцвіті овочі, наприклад, багаті з'єднанням індол-3-карбінол різні види капусти.
Крім того, варто вживати ягоди - чорницю, ожину і малину, вони позитивно впливають на рівень цукру і гормони. Допомогу в регулюванні естрогену нададуть насіння льону, а багаті ненасиченими жирними кислотами волоські горіхи нормалізують роботу головного мозку і покращують настрій.
Куркума корисна для печінки, захищає від надмірного вироблення інсуліну, стабілізує гормональний фон і сприяє поліпшенню самопочуття у жінок в період клімаксу.
І останній продукт, що допомагає збалансувати гормони - чай з листя малини. Експерти рекомендують щодня випивати близько трьох чашок напою, що благотворно позначиться на репродуктивній системі, зміцнить матку, полегшить стан породіль та нормалізує менструальний цикл.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Російський генерал займався пограбуванням на Чорнобильській АЕС
14:15 26 кві 2024.
Окупанти вдарили по промисловому об'єкту у Сумах
13:55 26 кві 2024.
Сольського звільнили під заставу
13:30 26 кві 2024.
Окупанти продовжують атакувати Харківщину
13:15 26 кві 2024.
Викрито військових, які допомагали підозрюваним у розстрілі поліцейських
12:55 26 кві 2024.
На Львівщині медики допомагали чоловікам уникнути мобілізації
12:45 26 кві 2024.
Бронзові ідоли знайдені під час будівництва будинку в Індії
12:30 26 кві 2024.
Запорізький чиновник попався на хабарі
12:15 26 кві 2024.
Постачання зброї та боєприпасів в Україну вже почалися, - Пентагон
11:55 26 кві 2024.
Радіація не бачить кордонів та національних прапорів, - Зеленський
11:30 26 кві 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію в області через весняне водопілля
11:15 26 кві 2024.