До розвитку недуг суглобів призводять різні причини.
Лікар-реабілітолог, кандидат психологічних наук Сергій Агапкин назвав 3 простих продукти, які ефективні для відновлення суглобів. За словами медика, частіше звичайного захворювання даного виду провокує порушення обміну речовин, що розвивається в тканинах внутрішньосуглобових хрящів.
До розвитку недуг, які пов'язані зі здоров'ям суглобів, наводять різні причини, в тому числі надмірні навантаження, зайва вага, малорухливий спосіб життя, похилий вік, травми і спадковість. Позбутися від старості або генетики людина не може, однак вплив інших загроз можна спробувати зменшити. Медики рекомендують уникати великих фізичних навантажень, займатися спортом і дотримуватися правильного харчування. У плані раціону у Сергія Агапкина є свої поради. Медик назвав 3 продукти, які точно допоможуть відновити суглоби, причому всі вони цілком доступні.
На першому місці списку виявилася скумбрія або інші сорти жирної морської риби. У ній міститься велика кількість поліненасичених жирних кислот омега-3, які здатні зменшити запалення і дискомфорт при остеопорозі і артрозі. Причому досить вживати лише 30 грамів продукту в день. Важливо рибу їсти невеликими порціями, але часто.
На другій сходинці опинився ківі. У цьому фрукті присутня велика кількість вітаміну С, а він бере активну участь у формуванні хряща і сполучної тканини.
Замикає перелік звичайна вівсянка. У ній міститься марганець, який відновлює колагенові волокна. Досить з'їдати щодня всього по половині тарілки цієї диво-каші і результат не змусить себе чекати.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
СБУ затримала рецидивіста-шпигуна
15:55 09 тра 2024.
Українцям увечері вимкнуть світло
15:30 09 тра 2024.
Криптовалютний ринок у квітні 2024: виклики та моменти зростання
15:15 09 тра 2024.
Зеленський провів кадрові чистки в ССО
14:55 09 тра 2024.
Залужний став послом у Великобританії
14:30 09 тра 2024.
Зеленський звільнив Залужного
14:15 09 тра 2024.
Дві українські ГЕС виведено з експлуатації
13:55 09 тра 2024.
Гарантії безпеки: Україна розпочне переговори з ще однією країною
13:30 09 тра 2024.
На Черкащині вшанували полеглих у Другій світовій війні
13:15 09 тра 2024.
Рада посилила штрафи за порушення мобілізації
12:55 09 тра 2024.