Теплий душ або ванна перед сном покращують якість сну.
Деякі люди вважають за краще приймати душ вранці, інші - перед сном. За словами фахівця з косметології Рекха Тейлор, для здоров'я шкіри краще проводити водні процедури у вечірній час.
Вважається, що вечірній душ краще для здоров'я вашої шкіри з ряду причин, каже експерт. По-перше, вода очищає шкіру перед сном, видаляючи бруд, що накопичився за день, пил і піт.
«Приймаючи душ вночі, ви очищаєте шкіру від них перед сном, тим самим дозволяючи їй належним чином відновлюватися за ніч», - пояснила Тейлор.
Читайте також: Як пити воду, щоб схуднути
Більш того, при регенерації шкіри в нічний час після вечірнього душу пори не закупорюються. Це запобігає появі чорних крапок, різних висипів і прищів, пише Express.
Наявні дані також свідчать про те, що теплий душ або ванна перед сном покращують якість сну. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Sleep Medicine Reviews, оптимальний час для прийняття душу - від одного до двох годин до сну. Це допомагає природному циркадному ритму організму, відзначають вчені.
Раніше фахівці розповіли, що щоденний душ може бути небезпечний для здоров'я людини, а антибактеріальне мило може порушити баланс мікроорганізмів на шкірі.
Читайте також: Несподівані факти про сон
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.
Кількість жертв російського удару по Харкову продовжує зростати
17:55 05 тра 2024.
Ізраїль продовжить воювати з ХАМАС
17:15 05 тра 2024.
Рятувальники загасили масштабні пожежі на Сумщині
16:55 05 тра 2024.