Гастроентерологі назвали продукти корисні для слизової кишечника

Певні продукти здатні поліпшити загальний стан здоров'я і відновити слизову оболонку кишечника. Лікарі визначили інгредієнти, які сприятливо впливають на цей орган.

Згідно з медичними даними, стан кишкової флори впливає на імунну систему. Майже 80% продукують антитіла клітин розташовуються в слизовій оболонці кишечника. Мікроорганізми, які там знаходяться розщеплюють клітковину і виробляють вітаміни, які необхідні людині. Деякі продукти харчування добре позначаються на функціонуванні кишечника, тому їх слід вживати якомога частіше.

Споживання харчових волокон запобігає появі закрепів і дивертикуліту. Малина була внесена лікарями в перелік корисних харчових інгредієнтів для здорового кишечника: в чашці ягід міститься вісім грамів клітковини: чверть добового обсягу, необхідного організму.

У жирній рибі багато вітамінів D і омега-3. Ці кислоти здатні знижувати запалення і позитивно діють на кишкові здорові бактерії. Також вони відіграють чималу роль в лікуванні хронічних недуг, пов'язаних з роботою зазначеного органу травлення. Вітамін D підтримує активність мікробів, які допомагають протидіяти поширенню усіляких вірусів в організмі.

У лимонах великий вміст вітаміну C, особливістю якого є придушення запалення і підтримка позитивного бактеріального балансу. Цитрус виводить токсини природним шляхом методом стимуляції вироблення жовчі.

Перцева м'ята теж корисна для кишечника: що знаходиться в ній ментол знижує біль і здуття живота.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.