Навчитися зважуватися правильно необхідно, якщо ви вирішили схуднути.
Для тих, хто піклується про свою вагу або для тих, хто ступає на доріжку схуднення, ця інформація вкрай важлива: експерти розповіли, як правильно зважуватися.
Виявляється, 15% українців страждають на ожиріння. Ми перебуваємо на 14 позиції в цьому списку серед усіх країн світу.
Цікаво, що перші три позиції в цьому списку посідають Туреччина, Мальта й Британія. Але ось в Монако люди практично ніколи не набирають зайвих кг.
Отже, для тих, хто все-таки вирішив, що в нього зайва вага та необхідно схуднути, у дієтологів є важлива порада – навчитися правильно зважуватися. Адже якщо ви будете робити це неправильно, то досягнення результату виявиться складним і довгим.
Перш за все, не потрібно зважуватися щодня. Це може призвести до стресу, коли ви бачите, що вага або не змінюється взагалі, або ви скинули лише кілька зайвих грамів. За день ви не схуднете на здоровій дієті.
Як правильно зважуватися, пояснює дієтолог Євгенія Крилова.
"Зважуватися найкраще вранці на порожній шлунок і бажано роздягненим. Знання своєї ваги на початку дня дуже важливе при схудненні. Інакше ви будете виснажувати організм дієтами, а точного результату не зафіксуєте", – радить дієтолог.
Якщо нечасті зважування все одно змушує вас нервувати – відмовтеся від них взагалі. Використовуйте сантиметрову стрічку.
"Сантиметрова стрічка добре демонструє, наскільки зменшуються обсяги. Адже під час схуднення обсяг тіла може знижуватися навіть швидше, ніж маса", – говорить дієтолог Євгенія Крилова.
Новини
СБУ затримала торговців російською зброєю
02:20 27 кві 2024.
У Канаді в реальності повторився сюжет знаменитого фільму 90-х років
00:45 27 кві 2024.
Гігантські предки великої білої акули знайдені в Мексиці (Фото)
23:45 26 кві 2024.
У ByteDance заявили, що не продаватимуть TikTok
23:20 26 кві 2024.
З Тейлор Свіфт сталося неможливе
22:45 26 кві 2024.
Про свій пакет допомоги Україні оголосила Бельгія
22:30 26 кві 2024.
Букінгемський палац повідомив про стан здоров'я Карла ІІІ
22:15 26 кві 2024.
Президент США зробив несподівану заяву
21:45 26 кві 2024.
США виділили Україні найбільший пакет військової допомоги
21:30 26 кві 2024.
Синоптик розповіла, яку погоду чекати українцям на Великдень (Карта)
21:15 26 кві 2024.
Емінем вирішив вбити свого двійника
20:45 26 кві 2024.