Заняття в спортивному залі підходять не всім бажаючим стежити за своєю формою.
Найголовніше правило для початківця - займатися слід тим, що приносить задоволення, тим, що вам до смаку. Щоб визначитися в пристрастях, сходіть в тренажерний зал, позаймайтеся на тренажерах, сходіть в басейн, - поплавайте або спробуйте аквааеробіку, спробуйте різні види групових тренувань під ритмічну музику - аеробіку, степ-аеробіку, тай-бо або щось ще.
Одним словом, спробуйте все, що вам доступно і виберіть для себе те, що вам найбільше припало до душі. Орієнтуйтеся на ваші внутрішні відчуття - те, що захотілося повторити знову - це і є ваш вид тренувань. Заняття повинні бути такими, щоб їх хотілося повторити на наступний день.
Фото: fitnessera
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Сі Цзіньпін підтримав ініціативу Макрона
11:30 07 тра 2024.
У Кривому Розі на території ТЦК раптово помер військовозобов'язаний
11:15 07 тра 2024.
Російські окупанти вдарили КАБами по Харківщині
10:55 07 тра 2024.
Ізраїль взяв під контроль палестинську частину КПП «Рафах»
10:45 07 тра 2024.
Медики назвали 15 факторів, пов'язаних із ризиком ранньої деменції
10:30 07 тра 2024.
У Босфорі сіло на мілину судно
10:15 07 тра 2024.
В Україні сподіваються фіналізувати угоду із США
09:55 07 тра 2024.
Ізраїль почав завдавати ударів по Рафаху
09:30 07 тра 2024.
У США відреагували на ядерні погрози Росії
09:15 07 тра 2024.
Вирішено долю картини Караваджо, яку ледве не продали за 1600 доларів
08:30 07 тра 2024.
Сьогодні на українців чекають штормовий вітер і гроза (Карта)
07:34 07 тра 2024.