Заняття в спортивному залі підходять не всім бажаючим стежити за своєю формою.
Найголовніше правило для початківця - займатися слід тим, що приносить задоволення, тим, що вам до смаку. Щоб визначитися в пристрастях, сходіть в тренажерний зал, позаймайтеся на тренажерах, сходіть в басейн, - поплавайте або спробуйте аквааеробіку, спробуйте різні види групових тренувань під ритмічну музику - аеробіку, степ-аеробіку, тай-бо або щось ще.
Одним словом, спробуйте все, що вам доступно і виберіть для себе те, що вам найбільше припало до душі. Орієнтуйтеся на ваші внутрішні відчуття - те, що захотілося повторити знову - це і є ваш вид тренувань. Заняття повинні бути такими, щоб їх хотілося повторити на наступний день.
Фото: fitnessera
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Вчені попередили про настання пустель по всьому світу
23:45 30 кві 2024.
Французькі експерти дали Макрону нездійсненні рекомендації
23:20 30 кві 2024.
Голлівудська зірка пошкодувала про свою участь у супергеройському фільмі
22:45 30 кві 2024.
Парламент Норвегії ухвалив рішення щодо додаткової допомоги Україні
22:30 30 кві 2024.
У Пентагоні розповіли, скільки ракет ATACMS отримає Україна
22:15 30 кві 2024.
"Літаюча тарілка" залишиться у Києві назавжди
21:45 30 кві 2024.
У нью-йоркському суді над Дональдом Трампом розпочався важливий етап
21:30 30 кві 2024.
Травень розпочнеться в Україні розкішною погодою (Карта)
21:15 30 кві 2024.
Розгадана "таємниця невисокої ціни" на картину Густава Клімта
20:45 30 кві 2024.
Стратегію ударів українських дронів по російських НПЗ вивчатимуть у військових академіях
20:30 30 кві 2024.
Затримки у постачанні вплинули на довіру українців до НАТО
20:15 30 кві 2024.