Здоров'я Харчування

Дієтологи розповіли, кому не варто їсти мандарини

13:28 14 лис.  137 Читайте на: УКР РУС

Безпечна доза - 2-3 мандарини на добу.

Мандаринах містять антиоксиданти, макро- і мікроелементи, величезну кількість вітамінів і речовини, що пригнічують розмноження грибків. Таким чином, фрукт має бактерицидну дію.

Рослинні волокна цитрусового виводять надлишки холестерину, добре впливають на всю систему шлунково-кишкового тракту і кишковика зокрема.

У мандаринах міститься бета-каротин; чим яскравіший фрукт, тим більше в ньому цієї речовини, необхідної для поновлення слизових оболонок в організмі людини.

Мандарини корисні для серця, вони виводять з організму зайву рідину. А білі плівки - джерело антиоксидантів.

Але є категорія людей, кому не можна їсти мандарини або потрібно вживати їх з обережністю. Не можна їсти фрукт на голодний шлунок, не можна заварювати мандаринові скоринки, якщо вони занадто блищать, так як багато виробників обробляють плоди спеціальним протигрибковим розчином.

З обережністю потрібно вживати мандарини у їжу людям, які мають проблеми шлунково-кишкового тракту, зокрема - гастрит, підвищена кислотність та інші.

Крім того, дієтологи застерігають від соку мандаринів без рослинної складової фрукта. Інакше підшлункова залоза буде отримувати велике навантаження через підвищений вміст цукру в соку.

Фото: pixabay.com

Новини

Найпопулярніше