Вони також зміцнюють імунітет і вгамовують відчуття голоду.
На думку експертів, в свій раціон дуже важливо включити, наприклад, курячу грудку, яка є цінним джерелом якісного тваринного білка. Варене м'ясо буде корисніше, ніж смажене: воно збагачує поживними елементами, енергією, втамовує відчуття голоду.
Ще один корисний продукт - чорниця, яка максимально наближена до ліків по своєму насиченому складу. Вона зміцнює імунітет, заряджає енергією.
Не менш корисною є вівсянка, яка забезпечує енергією на цілий день, завдяки магнію, білку, фосфору, вітаміну В1.
Відновлюють енергію також такі продукти, як шпинат, натуральний йогурт без добавок і ароматизаторів.
Не варто забувати про гранат, який багатий такими вітамінами, як С, А, В, Е, Р, а також кальцієм, магнієм, калієм, марганцем, кобальтом. Тому даний продукт є не просто хорошим «енергетиком», а й джерелом вітамінів.
І, звичайно ж, горіхи, які по праву вважаються найшвидшим і простим способом заповнити втрачені сили і повернути організму бадьорість і енергію.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти скинули понад 20 КАБів на Харківщину
02:20 13 тра 2024.
ЗСУ зможуть утримувати лінію фронту в Харківській області, - Блінкен
01:15 13 тра 2024.
На Харківщині продовжується масова евакуація населення
00:30 13 тра 2024.
Саміт миру може стати великим кроком до миру, - Шольц
23:15 12 тра 2024.
Путін вирішив прибрати Шойгу
22:15 12 тра 2024.
Названо найпопулярніші професії в центрах рекрутингу
21:15 12 тра 2024.
Зеленський назвав головну мету Росії у Харківській області
20:10 12 тра 2024.
Стало відомо, скільки людей залишається у Вовчанську
19:15 12 тра 2024.
РФ кинула африканський корпус на захоплення Харківської області
18:15 12 тра 2024.
У Великобританії прокоментували наступ РФ на Харківщині
17:55 12 тра 2024.
ДТП з постраждалими сталося на Миколаївщині
17:15 12 тра 2024.