Чоловікам потрібно правильно харчуватися.
Дієтологи назвали продукти, які заповнюють дефіцит тестостерону в чоловічому організмі. Підвищити потенцію допоможуть продукти, які багаті добре засвоюваним білком: куряча грудка, нежирні сир і яловичина, а також яєчний білок. Крім цього, телятина ще містить вітамін В12, який зміцнює чоловіче здоров'я.
Також, щоб підвищити кількість тестостерону, необхідно вживати морепродукти, наприклад, устриць або крабів. У цих продуктах міститься цинк, який підсилює чуттєвість і бажання. Також цинком багаті гарбузове насіння.
На потенцію, так само як і на лібідо, відмінно впливають жирні кислоти омега-3. Крім великої кількості білка, фосфору і цинку, вони містять холестерин, який використовується організмом при утворенні статевих гормонів.
Молодим чоловікам і підліткам експерти рекомендують додавати в раціон жирні продукти, а людям за 35 корисно їсти рослинний білок, наприклад, квасолю і горох. До того ж сильній половині людства варто уникати надмірного споживання сої і пива. Ці продукти сприяють ожирінню і знижують рівень тестостерону.
До зниження тестостерону можуть також призвести молочні продукти, солодощі, випічка і газована вода. Чоловікам для потенції і загального здоров'я необхідно стежити за харчуванням, уникати стресу і займатися спортом.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Євробачення-2024 назвало переможця (відео)
02:15 12 тра 2024.
Євростат підрахував тривалість життя у країнах ЄС
00:05 12 тра 2024.
У Броварах кинули гранату в поліцейського (фото, відео)
23:00 11 тра 2024.
Зеленський пояснив завдання номер один на фронті
22:00 11 тра 2024.
На Євробаченні терміново змінили правила голосування за конкурсантів
21:00 11 тра 2024.
Улюблену у кліщів групу людської крові визначили вчені
19:00 11 тра 2024.
Черговий російський штурмовик збили українські зенітники
18:30 11 тра 2024.
У ЗСУ прокоментували «наступ» росіян у Харківській області
18:00 11 тра 2024.
На Київ насувається антициклон з Балтики
17:30 11 тра 2024.