Норма - 30 мілілітрів води в розрахунку на кілограм ваги.
Останнім часом все більш популярним стає думка про необхідність вживання великої кількості води. Однак, медики вважають, що зловживати цим не слід. Воду пити потрібно з урахуванням власної ваги.
За словами експертів, нормальним є щоденне вживання води в розрахунку 30 мілілітрів на кілограм ваги. Якщо ж пити воду у великій кількості, то здоров'ю може бути завдано шкоди. «Будь-яка речовина при передозуванні може стати для людини отрутою, в тому числі й вода», - вважають вчені. Так, серед іншого, надмірне вживання води може обернутися проблемами з нирками, головних болів, та й в цілому до швидкого старіння організму.
Зазвичай вважається, що розрахункова кількість води відноситься тільки до власне води, а чай, кава, соки, супи сюди не входять. Однак, медики вважають, що рідка частина їжі також повинні входити в цю норму. Відповідно, чиста вода буде складати приблизно половину денної норми. Трохи перевищити цю норму (до 40 мілілітрів на один кілограм ваги) можна лише в особливих випадках, наприклад, коли люди знаходяться в жаркому кліматі або працюють в гарячому цеху.
Допомогти ж визначити необхідну кількість води може сам організм. Якщо він не подає сигналів про спрагу, то не слід себе змушувати пити воду і тоді баланс залишиться в нормі.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Українців попередили про відключення світла
12:30 08 тра 2024.
РФ завдала комбінованого удару по Дніпропетровській області
12:15 08 тра 2024.
Окупанти пошкодили об'єкти критичної інфраструктури у двох областях
11:55 08 тра 2024.
Правопорушник-рецидивіст у день похорону скалічив батька загиблого героя
11:45 08 тра 2024.
Працівники ТЦК викрали українського футболіста
11:30 08 тра 2024.
РФ обстріляла вокзал у Херсоні
11:15 08 тра 2024.
Коломойського звинувачують в організації замовного вбивства
10:55 08 тра 2024.
Окупанти атакували об'єкти енергетичної інфраструктури на Львівщині
10:45 08 тра 2024.
Секрет уповільнення старіння розкрили вчені
10:30 08 тра 2024.
Ракетний удар по Київщині: пошкоджено будинки та лінії електромереж
10:15 08 тра 2024.
Окупанти сильно пошкодили три українські ТЕС
09:55 08 тра 2024.