Здоров'я Норма

Чим небезпечне надмірне вживання води пояснили медики

12:20 29 бер 2021.  135 Читайте на: УКР РУС

Норма - 30 мілілітрів води в розрахунку на кілограм ваги.

Останнім часом все більш популярним стає думка про необхідність вживання великої кількості води. Однак, медики вважають, що зловживати цим не слід. Воду пити потрібно з урахуванням власної ваги.

За словами експертів, нормальним є щоденне вживання води в розрахунку 30 мілілітрів на кілограм ваги. Якщо ж пити воду у великій кількості, то здоров'ю може бути завдано шкоди. «Будь-яка речовина при передозуванні може стати для людини отрутою, в тому числі й вода», - вважають вчені. Так, серед іншого, надмірне вживання води може обернутися проблемами з нирками, головних болів, та й в цілому до швидкого старіння організму.

Зазвичай вважається, що розрахункова кількість води відноситься тільки до власне води, а чай, кава, соки, супи сюди не входять. Однак, медики вважають, що рідка частина їжі також повинні входити в цю норму. Відповідно, чиста вода буде складати приблизно половину денної норми. Трохи перевищити цю норму (до 40 мілілітрів на один кілограм ваги) можна лише в особливих випадках, наприклад, коли люди знаходяться в жаркому кліматі або працюють в гарячому цеху.

Допомогти ж визначити необхідну кількість води може сам організм. Якщо він не подає сигналів про спрагу, то не слід себе змушувати пити воду і тоді баланс залишиться в нормі.

Фото: рixabay.com

Елена Коваль

Найпопулярніше