Норма - 30 мілілітрів води в розрахунку на кілограм ваги.
Останнім часом все більш популярним стає думка про необхідність вживання великої кількості води. Однак, медики вважають, що зловживати цим не слід. Воду пити потрібно з урахуванням власної ваги.
За словами експертів, нормальним є щоденне вживання води в розрахунку 30 мілілітрів на кілограм ваги. Якщо ж пити воду у великій кількості, то здоров'ю може бути завдано шкоди. «Будь-яка речовина при передозуванні може стати для людини отрутою, в тому числі й вода», - вважають вчені. Так, серед іншого, надмірне вживання води може обернутися проблемами з нирками, головних болів, та й в цілому до швидкого старіння організму.
Зазвичай вважається, що розрахункова кількість води відноситься тільки до власне води, а чай, кава, соки, супи сюди не входять. Однак, медики вважають, що рідка частина їжі також повинні входити в цю норму. Відповідно, чиста вода буде складати приблизно половину денної норми. Трохи перевищити цю норму (до 40 мілілітрів на один кілограм ваги) можна лише в особливих випадках, наприклад, коли люди знаходяться в жаркому кліматі або працюють в гарячому цеху.
Допомогти ж визначити необхідну кількість води може сам організм. Якщо він не подає сигналів про спрагу, то не слід себе змушувати пити воду і тоді баланс залишиться в нормі.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Польщі змінять правила перебування українців
18:30 26 кві 2024.
Зеленський провів кадрові чистки у спецслужбі транспорту
18:15 26 кві 2024.
США пригрозили Китаю новими санкціями
17:55 26 кві 2024.
Депутати Порошенка та ОПЗЖ у війну накупили будинків та машин на мільйони доларів, - НАЗК
17:50 26 кві 2024.
Що буде з тарифами на електроенергію, повідомили в Кабміні
17:30 26 кві 2024.
Остін назвав головний пріоритет «Рамштайну»
17:15 26 кві 2024.
В Києві терміново евакуюють дві лікарні
16:55 26 кві 2024.
На затонулому римському кораблі IV століття, знайдено популярний рибний соус і новий тип амфор (Фото)
16:45 26 кві 2024.
Нацполіція та СБУ прийшли з обшуками до «Київтеплоенерго»
16:30 26 кві 2024.
РФ продовжує обстрілювати Сумщину
16:15 26 кві 2024.