Трихологи назвали кращі продукти для зміцнення волосся

Про кращі продукти для зміцнення волосся розповіли експерти. Вони мають в своєму складі ряд корисних компонентів, які позитивним чином впливають на локони.

Фахівці закликають налягати на горіхи, оскільки ті містять вітамін E, який виступає ефективним антиоксидантом, здатним захищати клітини.

Читайте також: Фахівці назвали продукти, які рятують від безсоння

Цинк допомагає у виробництві креатину, при його дефіциті можливо порідіння локонів і ламкість нігтів. Міститься він в чечевиці, а також куразі і бобових.

Омега-3 сприяє росту волосся, при нестачі цих жирних кислот шевелюра тьмяніє. Цим компонентом багата риба, переважно морська, і льняне масло.

Вітамін B2 робить локони блискучими і шовковистим, його можна знайти в молоці і абрикосах. В останніх також є бета-каротин, що міститься ще в моркві та гарбузі. Організм переробляє його на вітамін A, завдяки чому волосся росте більш міцними.

Вітамін C можна знайти в капусті, він підтримує імунітет.

Слід звернути увагу на марганець і залізо, вони містяться в горіхах, м'ясі, листових овочах.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Стало відомо, які продукти зцілюють нирки