Скільки годин сну потрібно водіям, щоб не попасти у ДТП, з'ясували вчені

Водіння після чотирьох-п'яти годин сну так само небезпечне, як і керування авто у нетверезому стані. Такими є результати дослідження, проведеного психологами австралійського університету CQ University, які були опубліковані в журналі Nature and Science of Sleep .

Автори роботи зазначають, що за останні 20 років кількість аварій, спричинених вживанням алкоголю, значно скоротилася. Тим часом за той же період не було досягнуто помітного прогресу у зниженні кількості аварій, спричинених втомою. На сьогодні втома стає причиною аварій у 20% випадків.

Читайте також: Ефективна методика подолати безсоння за одну хвилину

Вчені оцінили дані 61 дослідження, а також провели експерименти за допомогою спецобладнання, яке дозволяло оцінювати стан водія. Наприклад, як часто машина виїжджала за межі своєї смуги (обгони з вимкненим поворотником не враховувалися); різкі рухи рульового колеса – втомлений водій підрулює, щоб уникнути зіткнення; екстрені гальмування – якщо не помітив авто або перешкоду, що наближається.

Отримано такі результати:

– якщо перед поїздкою водій спав менше 8 годин, що вважається стандартом якісного відпочинку, а всього 6 або 7 годин, – ймовірність влаштувати аварію підвищується на 30%;

– якщо водій спав 5 годин, ймовірність попасти у ДТП подвоюється;

– якщо спав всього 2–3 години або зовсім не стулив очей, його стан буде таким же, як сісти за кермо у стані алкогольного сп'яніння. При цьому ймовірність попасти у ДТП підвищується у 15 разів;

– якщо людина перед далекою дорогою не спала 17–19 годин, вона почуватиметься так само, як водій, у крові якого міститься 0,5 проміле алкоголю (це дві пляшки пива). При цьому спостерігається втрата координації, пропадає реакція на дорожні знаки та сигнали. У більшості випадків саме це число використовують для визначення того, чи може людина сідати за кермо.

Вчені вважають, що результати допоможуть розробити заходи щодо зниження ризику аварій через втому, спираючись на досвід боротьби з п'яними водіями.

Фото: freepik.com

Читайте також: Армійський спосіб заснути за дві хвилини розкрив тренер