Компоненти яєць допомагають боротися з зовнішніми подразниками.
Яйця на сніданок - одне з найпопулярніших страв у багатьох країнах світу. Воно досить дешеве, корисне і підходить для тих, хто стежить за вагою.
Американські вчені підтвердили, що вживання яєць вранці сприяє зниженню ваги, якщо людина дотримується правильного харчування. Компоненти яєць допомагають боротися з зовнішніми подразниками.
Яйця багаті поліненасиченими жирними кислотами Омега-3, які сприяють поліпшенню мозкової активності і зору. А ще в 100 грамах варених яєць складається 20% денної норми триптофану, який виробляє «гормон щастя» серотонін.
Однак багато господинь запевняють, що кожен день їсти яйця не можна. Вважається, що велика кількість кількості холестерину негативно впливає на стан судин.
Так, в жовтках міститься від 200 мг холестерину, але численні дослідження не підтвердили взаємозв'язку між вживанням яєць і кількістю холестерину в крові. Хоча учасники дослідження з'їдали по три яйця в день.
Дієтологи вважають, що доросла людина може спокійно з'їдати до двох цілісних яєць в день. При цьому білка в цілому можна їсти і більше.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
Українські чоловіки масово біжать до ТЦК
13:55 01 тра 2024.
На ремонті доріг у Києві розікрали мільйони гривень
13:30 01 тра 2024.
На Кіровоградщині змінили час комендантської години
13:15 01 тра 2024.
Зрадниця збирала матеріали для російських пропагандистів
12:55 01 тра 2024.
Після Великодня до України прилетять F-16
12:45 01 тра 2024.
Вчені розповіли, що знаходиться всередині Місяця
12:30 01 тра 2024.
Окупанти продовжують обстрілювати Харків
12:15 01 тра 2024.
Росія завдала удару баллістикою по Одесі
11:55 01 тра 2024.
Під Києвом сталася масштабна пожежа
11:30 01 тра 2024.
У Грузії побили лідерів опозиції
11:15 01 тра 2024.
Підземні школи збудують у Запорізькій області
10:55 01 тра 2024.