Психологи: улюблений запах допоможе кинути палити

Вчені з США описали простий спосіб побороти тягу до нікотину. Згідно з новими даними, вдихання приємних ароматів допоможе курцеві відволіктися від чергової сигарети. Такий прийом має тимчасовий ефект, але може бути частиною іншої стратегії позбавлення від шкідливої звички, вважають дослідники.

Провідний автор нової роботи професор Майкл Сайетт з Університету Піттсбурга зазначає, що люди, які кинули курити, нерідко знову повертаються до цієї звички. Однак останнім часом було описано не так вже й багато нових підходів, які допомагають побороти тягу до сигарет або полегшити нікотинову "ломку". 

Тим часом, за словами Сайетта, експерименти з новою "аромаметодікой" показали багатообіцяючі результати. У дослідженні взяли участь 232 курця у віці від 18 до 55 років, які на той момент не намагалися кинути палити і не використовували ніяких замін на кшталт нікотинових жувальних гумок або електронних сигарет. 

Учасників попросили не курити протягом вісьми годин до початку експерименту. Також їх попросили взяти з собою пачку сигарет і запальничку. Спершу добровольцям надали кілька "ароматних" контейнерів, які виділяють запахи, які вважаються приємними для більшості людей (запах шоколаду, яблук, м'яти, лимона і ванілі). Також в наданій лінійці був один неприємний запах хімікатів, запах сигаретного тютюну і пустушка (контейнер без запаху). 

Потім учасників попросили запалити сигарету і тримати її в руках. Через десять секунд добровольці повинні були оцінити своє бажання закурити за шкалою від 1 до 100. Потім сигарету потрібно було погасити і відправити в попільничку.

На наступному етапі випробовувані повинні були відкрити один з "ароматних" контейнерів. Одній групі учасників дісталися обрані ними приємні аромати, іншій - запах тютюну, третій - пустушка. Добровольців попросили вдихнути ліпший аромат і знову оцінити бажання закурити. 

Протягом п'яти хвилин учасники продовжували вдихати дістався їм запах і при цьому кожні 60 секунд повідомляли про те, наскільки сильно їм хочеться викурити сигарету. 

У самому першому випадку добровольці оцінили своє бажання закурити в середньому на 82,13 бала. Однак так званий показник нікотинової тяги суттєво зменшився на останньому етапі експерименту. В учасників, які вдихали приємні аромати, він знизився на 19,3 бали; у людей, які вдихали запах тютюну, - на 11,7 бали; у тих, кому дісталися пустушки, - на 11,2 бали. 

Дослідники визнають, що не були здивовані цими результатами, так як раніше вже проводили подібне випробування, але з меншою вибіркою учасників. Тепер же, завдяки новим дослідженням, вони переконалися в тому, що "ароматерапія" дійсно знижує тимчасове бажання закурити. 

На думку Сайетта, п'яти хвилин, протягом яких людина вдихає приємний для нього запах, буде досить, щоб прийняти рішення про те, чи варто закурити чергову сигарету, або ж зможе утриматися. 

Психологи вважають, що у всіх трьох випадках зниження нікотинової тяги було пов'язано з тим, що курці загасили сигарету, тим самим усунувши спокуса. Тим часом приємний аромат відволікав їх від думок про куріння, а також усував "нюхові спогади" про сигареті, замінюючи їх іншими - ймовірно, асоціативними. Втім, будуть потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити цю гіпотезу. 

Крім того, в подальшому фахівці хочуть дізнатися, чи ефективна така стратегія сама по собі або ж її краще застосовувати в поєднанні з іншими засобами. 90% учасників цього дослідження вважають, що "аромауловка" дійсно буде працювати в повсякденному житті, відзначається в статті, розміщеній у виданні Journal of Abnormal Psychology.

фото: es.123

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.