Нутриціоністи знайшли найефективнішу дієту для літа

Експерти в області дієтології вивели найефективнішу дієту, яка дозволяє розпрощатися з ненависними кілограмами раз і назавжди. А принцип харчування досить простий і включає в себе двотижневе чергування сезонних овочів і фруктів за кольорами. Наприклад, понеділок - «зелений день», вторник «жовтий день», середа «червоний день».

Така система дозволить вивести зайву воду і шлаки з організму, позбавивши від набряків, а також запустить природний процес спалювання жирів. З дозволених продуктів варто налягати на ківі, авокадо, огірки, яблука, малину, полуницю, кавун, помідори, ананас і перець. Але також варто пам'ятати і про тимчасові обмеження. Не варто в ці дні споживати молочну продукцію, горіхи, борошняне і шоколад. «Кольоровий жиротоп» - саме так в народі прозвали цю дієту.

Також для отримання швидких результатів експерти радять дотримуватися водний баланс і пити не менше 1,5 літра на добу і стежити за денною активністю, «крокуючи» не менше 8 тисяч кроків.

Фото: lifter.com.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.