
Сон менше семи годин веде до зниження тривалості життя.
Відомо, що дефіцит сну негативно впливає на здоров'я, збільшуючи ризик хвороб серця, нирок, гіпертонії, діабету, інсульту і депресії. Недолік сну також може викликати проблеми з прийняттям рішень, контролем емоцій і поведінки, повідомляє Express.
Доктор Даніель Крипке і його дослідницька група з Каліфорнійського університету протягом шести років вивчали якість сну більш одного мільйона учасників. Вони виявили, що сім годин - це оптимальний час, необхідний людині для продовження життя.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Читайте також: Як поганий сон впливає на зір
Цікаво, що сон менше семи годин веде до зниження тривалості життя. Також вчені заявили, що недосип в будні дні і пересип у вихідні може порушити ритм сну і неспання, що може мати згубні наслідки для організму.
Читайте також: Як правильно спати, щоб схуднути
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти намагаються створити «буферну зону» на Харківщині
04:40 05 вер 2025.
На Вінниччині викрили масштабне виробництво цигарок
02:20 05 вер 2025.
Західні ЗМІ аналізують внесок Джорджіо Армані у світ моди
23:10 04 вер 2025.
Поліція закрила найбільший у світі піратський сайт спортивних трансляцій
21:45 04 вер 2025.
Наступного тижня можуть продати київський Житній ринок
21:15 04 вер 2025.
Серед загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні був українець
20:45 04 вер 2025.
Володимир Зеленський розповів про бесіду з Дональдом Трампом
20:15 04 вер 2025.
У РФ бачать «тривожні ознаки» в економіці
19:55 04 вер 2025.