Названий кращий продукт для зміцнення сну і профілактики раку

На думку дієтологів, тільки одна жменька арахісу може допомогти заснути, так як в його складі присутня особлива амінокислота - триптофан. Організм з неї виробляє серотонін і мелатонін, а також - гліцин, який покращує нервову діяльність. Арахіс дуже корисний в цілому. У ньому міститься дуже багато олеїнової кислоти, яка захищає кровоносні судини від холестеринових бляшок і проявів атеросклерозу. Вона ж грає ключову роль в профілактиці раку. При цьому, протизапальний і антибактеріальний ефекти арахісу також неймовірно високі. Горіхи також збільшують гостроту зору і знижують рівень цукру в крові.

Однак, арахіс не рекомендується їсти людям у яких підвищена сечова кислота, а також всім тим, хто страждає на подагру. Арахіс також не повинні вживати люди з харчовою алергією.

Фахівці також підкреслили, що ступінь алергенності горіха можна знизити, замочивши його у воді з однією столовою ложкою лимонного соку або яблучного оцту. Потім потрібно просушити горіхи в духовці.

Людям,які худнуть, досить з'їдати по 5-10 горіхів на день.

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.