Геджети дозволені з 3 років.
Всесвітня організація охорони здоров'я розробила рекомендації з тривалості сну, фізичної активності, часу перед екранами та ігор з гаджетами, повідомила прес-служба Міністерства охорони здоров'я України.
Норми сну і активності для дітей до 1 року:
1. Фізична активність - не менше 30 хвилин щодня.
Коли дитина не спить, періодично укладайте її на живіт; заохочуйте рухати кінцівками, тягнути, штовхати або хапати невеликі предмети. Не бажано, щоб дитина перебувала більше години в колисці, гойдалки або в слінгу на спині. Чим менше часу в обмеженому просторі, тим краще розвивається моторика дитини і зменшуються ризики мати зайву вагу.
2. Здоровий сон - до 17 годин
Норми сну для дітей 0-3 місяців - 14-17 годин на добу, для 4-11 місяців - 12-16 годин.
3. Дозвілля перед телевізором або з телефоном - немає.
У цьому віці експерти ВООЗ радять уникати використання гаджетів.
Норми сну і активності для дітей від 1-2 років:
1. Фізична активність - не менше 180 хвилин в день
Протягом дня заохочуйте дитину більше рухатися. Інтенсивність може бути як помірна, так і висока. Тобто використовуйте кожну хвилину - для ліплення, танців або прогулянки та ігри з м'ячем. Важливо, щоб діти мали можливість рухатися як на вулиці, так і в приміщенні.
2. Здоровий сон - 11-14 годин на добу.
3. Дозвілля перед телевізором або з телефоном - немає.
У цьому віці експерти ВООЗ радять уникати використання гаджетів.
Норми сну і активності для дітей 3-4 років:
1. Фізична активність - не менше 180 хвилин в день
Не менш 60 хвилин з цього часу - активність середнього або високого інтесивності: гуляти пішки, кататися на роликах, кататися на велосипеді, грати з м'ячем, бігати або грати в "догонялки", плавати, танцювати тощо. Чим більше руху - тим краще.
2. Здоровий сон - 10-13 годин на добу.
3. Дозвілля перед телевізором або з телефоном - не більше 60 хвилин.
Корисніше альтернатива - настільні ігри, головоломки, малювання і т. На відміну від перегляду чогось на екрані або гри з телефоном, ці активності мають великі переваги для когнітивного розвитку малюка.
Як повідомляла Lenta.UA, в Україні з'явиться ще одне сімейне свято.
Фото: mint.net.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ірина КостюченкоНовини
9 травня 1913 року у Франції на кіноекрани вийшов перший фільм найстарішої франшизи
08:30 09 тра 2024.
Рекордно спекотна погода тримається на Землі 11 місяців поспіль, людство попередили про сильну спеку 2024 року
07:25 09 тра 2024.
Алек Болдуїн не хоче суду за звинуваченням його у ненавмисному вбивстві
06:30 09 тра 2024.
РФ масово звозить вбитих та поранених окупантів до Криму
04:40 09 тра 2024.
Окупанти вигадали схему пограбування заводів Донбасу
02:20 09 тра 2024.
Канцлер Німеччини порівняв країни НАТО з героями Олександра Дюма
00:45 09 тра 2024.
Для яких людей стрес найбільш небезпечний, з'ясували лікарі
23:45 08 тра 2024.
НАТО не має наміру розміщувати війська в Україні
23:30 08 тра 2024.
Помер культовий продюсер альтернативного року
22:45 08 тра 2024.
Постачання американської військової допомоги Україні виходитимуть на колишній рівень
22:30 08 тра 2024.
Гучна історія з "примусовим футбольним поцілунком" підійшла до фіналу
22:15 08 тра 2024.