Нарколог назвав простий, але ефективний метод відмови від куріння

Ефективний метод розкрив нарколог Олексій Казанцев.

Як розповів фахівець, кожен раз, коли виникає бажання покурити, людині слід проводити який-небудь корисний ритуал. Наприклад, можна випити склянку води або з'їсти фрукт.

Заміна шкідливої звички на хорошу допоможе мозку позбутися залежності. При цьому слід пам'ятати, що перший етап «прощання» з курінням займає близько 4 тижнів, а на весь процес буде потрібно в середньому не менше 8 місяців. Якщо звернутися до профільного фахівця, позбавитися від пристрасті до тютюну можна швидше.

Нагадаємо, куріння вкрай негативно впливає на здоров'я людини. Воно викликає три серйозних захворювання - онкологію легень, хронічний бронхіт і коронарну хворобу. Причому, від куріння страждають практично всі органи і системи.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.