Багато проблем зі здоров'ям можна було б вирішити, якби люди спали хоча б сім-вісім годин на добу.
Американські вчені з Колумбійського університету в Нью-Йорку виявили зв'язок між нестачею сну та підвищеним ризиком розвитку хвороб серця у жінок. Дослідження опубліковано у науковому журналі Scientific Reports.
Фахівці перевірили близько тисячі мешканок Нью-Йорка та відібрали 35 учасниць, які зазвичай сплять по сім-вісім годин на добу. У ході 12-тижневого дослідження перші шість тижнів жінки спали за своїм звичним графіком, а інші шість тижнів — лягали в ліжко на 1,5 години пізніше, ніж звичайно. Якість нічного відпочинку фіксувалася за допомогою медичних трекерів.
Читайте також: Медики виявили зв'язок між безсонням та серцево-судинними захворюваннями
Дослідження показало, що після шести тижнів скороченого сну клітини, що вистилають кровоносні судини, заповнилися ушкоджуючими окислювачами. Недосипання призвело до того, що організм не зміг активувати антиоксидантні реакції для видалення руйнівних молекул.
«Це один із перших прямих доказів того, що помірний хронічний дефіцит сну викликає хвороби серця. Багато проблем можна було б вирішити, якби люди спали хоча б сім-вісім годин на добу», - зазначила керівник дослідження, доктор медичних наук Санья Джеліч.
Фото: Freepik
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Ідеальну температуру для спокійного сну з’ясували вчені
Олена КовальНовини
У нью-йоркському суді над Дональдом Трампом розпочався важливий етап
21:30 30 кві 2024.
Травень розпочнеться в Україні розкішною погодою (Карта)
21:15 30 кві 2024.
Розгадана "таємниця невисокої ціни" на картину Густава Клімта
20:45 30 кві 2024.
Стратегію ударів українських дронів по російських НПЗ вивчатимуть у військових академіях
20:30 30 кві 2024.
Затримки у постачанні вплинули на довіру українців до НАТО
20:15 30 кві 2024.
Чи вручатимуть повістки в рекрутингових центрах, відповіли в Міноборони
19:55 30 кві 2024.
Експерт в річницю скандального діалогу Порошенка та Путіна: «Жму руку! Обнімаю!» обійшлося Україні війною
19:51 30 кві 2024.
Черкащина підсилила один із підрозділів ЗСУ FPV-«пташками»
19:30 30 кві 2024.
Кабмін виділив понад 15 мільярдів на закупівлю дронів
19:15 30 кві 2024.
У Києві відкрили перший центр рекрутингу у ЗСУ
18:55 30 кві 2024.
Сліди надзвичайно гігантського велоцираптора знайдені у Китаї
18:45 30 кві 2024.