Медики з'ясували, від якого синдрому рятує вживання яєць і квашеної капусти

Китайські вчені стверджують, що в боротьбі з симптомами тривожності допомагають заняття спортом, медитація і введення в раціон багатих певними речовинами продуктів. Фахівці рекомендують вживати квашену капусту, яка містить пробіотики, а також яйця в складі яких велика кількість цинку.

Вчені в результаті проведеного аналізу проведених досліджень прийшли до висновку, що ряд продуктів харчування допомагає не тільки збагатити кишечник корисними бактеріями, але і знижує ознаки тривожності, наприклад, знімає дратівливість, втому, страхи. Для цього в першу чергу радять вживати більше їжі з пробіотиками, до якої відносяться йогурти, кефір і квашена капуста. Не менш важливі для організму багаті цинком продукти, такі, наприклад, як яйця, а особливо жовтки.

Також слід вводити в раціон достатню кількість яблук, слив, імбиру і куркуми, що містять антиоксиданти. На допомогу в боротьбі з тривожністю приходять і збагачені магнієм горіхи, листова зелень, бобові та цільні зерна, а ось напої з кофеїном і алкоголь при даних симптомах потрібно виключати.

Крім того, не варто забувати, що недостатня кількість  води може посилювати стан людини, вона відчуває підвищену стомлюваність і необгрунтовані страхи.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.