Медики встановили, скільки кроків в день потрібно робити для збереження здоров'я

Фізична активність необхідна для того, щоб зміцнити здоров'я. Вчені підрахували, скільки кроків на добу потрібно робити, щоб здоров'я завжди було в нормі.

У дослідженні брали участь 16 тисяч жінок похилого віку, які дали згоду на носіння фітнес-трекерів, щоб контролювати стан їх організму в ході експерименту, повідомляє Jama Internal Medicine.

Дані пристрої потрібні були для того, щоб фіксувати, скільки кроків роблять добровольці щодня. За підсумками експерименту з'ясувалося: для того, щоб зберегти здоров'я і збільшити тривалість життя, людині похилого віку потрібно проходити мінімум 7,5 тисячі кроків щодня, хоча раніше йшлося про норму в 10000 кроків.

Також вчені підкреслили, що 7,5 тисячі кроків - це не максимум. Якщо людина хоче і може проходити більше, це піде їй тільки на користь. Крім того, вчені помітили, що крім ходьби можна займатися й іншою фізичною активністю.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.