Секрет простий: рослинна їжа і морепродукти.
Вчені з Центру кардіології у Сент-Луїсі, США, створили найкращу дієту, що забезпечує здоров'я серця. Дослідники рекомендують перейти на рослинну їжу і морепродукти при помірному обсязі виробів з молока.
Фахівці радять середземноморську дієту, що ідеально підходить для поліпшення роботи серця і судин. При запропонованому режимі харчування організм отримує значну кількість горіхів, цільних злаків, морепродуктів, риби і оливкової олії першого віджиму. Традиційна італійська кухня схвалена багатьма науковими інститутами, які займаються питаннями збалансованого харчування.
Середземноморська дієта включає в себе названі компоненти, вона пов'язана з низьким ризиком захворювання серця і перешкоджає цукровому діабету. При цьому попереджається активне зниження когнітивних функцій. Запропонований спосіб харчування пригнічує депресію і деякі види раку.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Запорізькій області посилять заходи безпеки
04:40 03 тра 2024.
Кияни попередили про небезпеку
02:20 03 тра 2024.
Виявлено новий клас деменції – дитяча деменція
23:45 02 тра 2024.
У США не бачать готовності Китаю прийняти українську формулу мируту
23:20 02 тра 2024.
Росія продовжує порушувати резолюцію ООН
22:15 02 тра 2024.
Президент України поставив сьогодні завдання щодо енергетики та забезпечення ЗСУ зброєю
21:45 02 тра 2024.
Російський "Газпром" заявив про збитки
21:30 02 тра 2024.